每天睡觉之前你都在做什么？会因此失眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天睡觉之前我都会做一下拉伸，俯卧撑，或者仰卧起坐之类的，因为锻炼身体有益处。如果运动很剧烈然后离睡觉睡觉有很近的话，可能导致神经兴奋从而导致入睡困难，所以有时候会因此失眠，但是吃点谷维素我就好一点了。

Answer 2

每天睡眠时可以做些轻松的事情，比如听音乐，泡泡脚，喝杯牛奶等。让身体放松下来，这样才能休息好，保证睡眠质量，也就不会失眠了。

Answer 3

跟大多数人一样，睡前习惯看一会儿手机，如果不是很困就会玩一会儿游戏，如果有些困了，也会看一些新闻什么的。不会因此失眠，但因为有了手机，在失眠的时候不会太闹心，实在睡不着就继续看新闻之类的。

Answer 4

睡觉之前不宜做一些剧烈的事情。比较激动的事情。听一听舒缓的音乐，有助于睡眠。总之心情不要太激动。要平静一些。你不要想的太多。

Answer 5

每天睡觉前可能会刷剧，耍游戏，聊聊天等等，有时候会失眠，因为有心事。