睡觉之前,你都会做些什么?

Question

如题所述

Answer 1

在睡前洗漱是每天的必修课，它能清洁皮肤，去除一天的污垢，同时有助于放松心情，促进睡眠质量。
浏览社交媒体成了第二个习惯。通过查看朋友圈和QQ空间，分享好友的点滴，偶尔的欢笑视频能够带来好心情，有利于进入梦乡。
听歌是睡前的第三项活动。对我而言，音乐是治疗失眠的良方，尤其是轻松的曲调或电台节目，往往能助人快速入眠。然而，我知道并非每个人都适用，有些人可能会因为听歌而更加清醒。
睡前避免玩竞技性游戏至关重要。游戏如开心消消乐可能会让人陷入循环，一关接一关，不知不觉中推迟了睡觉时间，影响睡眠质量。
睡前活动多种多样，有时是刷微博，有时是看电视，尽量保持每晚的变化，避免单调。不过，无论睡前做什么，大多数人都会下意识地拿起手机，刷一会儿，这是现代人的一种普遍现象。对于有自制力的人来说，睡前玩一会儿消消乐也是一种放松方式。