人到中年，如何预防三高

Question

如题所述

Answer 1

1.减肥，控制体重
2.清淡饮食，少吃油腻食物，控制每天糖、盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果
3.坚持运动，可以慢跑，游泳
4.可以多吃些对三高有益的食物，例如粗粮，雪莲果，黑木耳等，长期喝雪莲果粉可以预防三高

Answer 2

你好，很高兴回答您的问题

饮食尽量清淡，适当运动来增加自身免疫力

尽量少吃油腻食物，多喝水，早点休息

注重自己的生活质量，多吃粗粮食品

黑小麦食品对预防有很好的效果，您可以百科一下知识

食品只是辅助食疗，还是生活作息好了，什么都规律了才是预防疾病的根本呢

谢谢！

Answer 3

多锻炼，饮食清淡，不要熬夜，正确的生活作息

Answer 4

人到中年“最怕”三高，牢记2个原则，降压降脂，血管健康！