人到中年，血液粘稠！有哪些降三高的好办法？

Question

如题所述

Answer 1

午餐之后很容易犯困，不午睡的话就会导致整个下午没有精神，但是晚饭过后的精神状况却很好。3.蹲着时间过久，就会头晕眼发黑，甚至会导致呼吸困难的情况发生。血稠，指的我们平常说的高脂血症，高脂血症分两种，一是甘油三酯高，二是胆固醇高。甘油三酯过高，可能与碳水化合物有关，因为糖在肝脏中转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯增高。

常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。不吃任何大寒的食物，这里说的大寒不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，多吃补血补肾的易消化的食物。当然固原膏可以吃不加酒的。

人到中年血稠怎么办？吃什么能清除毒素呢？血稠也就是高血脂，防治和调理，需药物加饮食调理，血稠决不能小觑，如果得不到有效的控制和治疗，则是冠心病，脑血管疾病发生的主要原因，所以要及早的治疗和预防 。要戒烟，因吸烟使血管收缩，血液黏度升高，此外，饮食调理亦是重要一环，实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗血黏度高十分有效。

多饮水。水堪称速效稀释剂，可以使血液立刻变稀。 理想的稀释水是20度----25度的白开水或者淡盐水，其张力、浓度接近血液与组织细胞，值得提倡，盐水会促进细胞脱水，不足取；中老年血稠时，想清血排毒，那就必然涉及肝肾，才能达到滋肝益肾，育阴潜阳的目的，而使用下方（首乌延寿汤）就可以达到即清血污又养肝护肾，清、排毒的作用。使用过程中可根据个人身体状态区别应用加减。

Answer 2

办法:1.生命在于运动，要每天坚持适量运动。
2.注意饮食健康，多吃蔬菜水果少吃油腻的食物。比如红烧肉等
3.多多注意养生，养成好习惯。

Answer 3

可以通过调整饮食、科学检测各类指标、戒烟酒，必要时服用药物来控制血糖。三高指的是高血压、高血脂、高血糖三种表现。高血糖就是常说的糖尿病，糖尿病以预防为主，要注意日常饮食，少吃、少摄入葡萄糖，科学检测血糖。如果无法通过饮食调整来降血糖，就需要服用降糖药来降血糖，如磺脲类药物、二甲双胍类、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等。高血脂症要必须戒烟，可以服用他汀类降脂药。

Answer 4

三高是指高血压、高血糖、高血脂。降低三高最有效办法是合理饮食及适量运动，保持一种良好的生活状态，饮食起居规律，按时睡觉不熬夜。清淡饮食，避免暴饮暴食，避免进食高脂类食物，避免大量饮酒，尽量做到戒烟限酒。同时适量运动，多做有氧运动，将体重保持在正常范围。

Answer 5

首先，就是大多数人不经常吃的芹菜，其实芹菜是一个很好的降血压的蔬菜，它里面含有丰富的钾和芹菜素，对控制血压有非常好的效果，对于很多血压粘稠，有高血压的中老年人来说，平常多吃芹菜，对预防各种心血管疾病有非常好的效果。