有什么方法可以短期内一个月内减掉脂肪而不是水分

如题所述

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推荐答案 2014-07-31

多运动，推荐你跳绳每天半小时以上，多站少坐，每天饭后半小时可以喝普洱茶，降血脂，刮油，对减肥有一定的帮助。祝减肥成功

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第1个回答 2014-07-31

中药

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怎么样才能减肥呢就是不减水分答：五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、

有没有什么方法能够在短期内高效减脂的?答：上肢的训练动作推荐俯卧撑，不过在高强度的训练中我们很难一直完成动作到位的俯卧撑，所以我们可以把正常的俯卧撑改成跪姿俯卧撑，如果还是很难完成在动作的过程中适当的停顿休息一下也是可以的。我推荐的这几个动作也是抛砖引玉，大家还是要根据自己的自身能力选择一些动作，希望这套训练方法都对大家有帮助。

如何确保减肥减的是体内脂肪而不是体内的水份和肌肉?答：01、想减脂就要少做力量训练。先简单说一下为什么要少做力量训练，因为力量训练是在短时间内强度高燃烧的热量高，而且还可以帮你增肌塑形的运动方式，但是在减脂这方面远没有有氧运动持久。更重要的是如果力量训练的强度足够大，在短时间内为了满足运动的消耗，身体会优先分解肌肉而不是脂肪。这也是...

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如何最快消除脂肪答：二，如何快速将脂肪减掉？1，每天减少500卡的热量差。每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。也就是减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就能减少...

有什么方法可以短期之内减掉臀部与大腿的脂肪答：这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸...

怎么才能一个月内把肚子减掉?答：一种是肌肉型的，另一种是因为骨盆前倾造成的。脂肪型的小肚子通过正常的运动可以迅速减掉，比如跑步、腰部运动等；肌肉型的小肚子是因为腹部的肌肉松弛导致的，需要针对腹部肌肉训练提升它的力度，从而达到减腹的效果；骨盆前倾则需要做一些特定的动作来纠正前倾的骨盆，恢复平坦小腹的视觉效果。

去除脂肪的最佳方法是什么?答：1，少吃饭。早餐就吃一点，豆浆油条牛奶麦片都无所谓了，就是完成任务一样的。中餐就是八成饱就行，不刻意多吃。晚餐吃得少，还加上各种水果，苹果、百香果、橘子都可以。一年下来瘦了这么多，我比较满意。2，每天坚持适当锻炼。仰卧起坐三十个，俯卧撑三十个。从不间断，每天坚持。几个月下来，大...

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