高血压病人会出现下列病症:主要表现头昏、头疼、眼花、疲备无力、容易生气这些。而我们经常嘴中讲的血糖高，最常见的便是糖尿病患者，一般老人最常见。血脂高就是指太高:血中胆固醇或甘油三酯过高和过低:高密度胆固醇胆固醇过低。这种三高都和生活方式相关，饮食结构相关。因此病人就少吃肉，多吃蔬菜，认为能够缓解生病的概率，可是常常吃素或是会得三高，怎么回事？下边我就为大伙儿介绍一下。长期吃素会致使身体内营养成分不均衡，会危害身体内营养流失，对人体器官各个领域造成影响，全素会导致缺铁性贫血等病症，促使别的营养流失，促使人体免疫系统作用降低、抵抗力不好。医师仅仅提议尽可能吃一些清淡饮食，多吃蔬菜水果，可是彻底的摄取素餐是无法操纵三高的产生的，操纵三高是要吃低油、少脂、少盐的。
就例如高血脂患者经常困惑说为啥长期吃素，少吃肉，可血脂高或是降不下去?血脂高并不是光吃素就可处理的。血脂高还与生活方式相关，如：长坐不起、吸烟喝酒、压力太大这些，都可以促使血脂高只升不减。因此能通过注意饮食层面和多健身运动、戒除不好的习惯等来开展自我调整方法来清除之上有危害环境要素。长期性吃素非常容易身体内B族维生素欠缺，维生素b21、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中的含量丰富多彩，若缺这种，反倒会影响到糖、脂代谢及卡路里消耗，情况严重还可以造成心肌梗塞。还会让身体内缺乏蛋白质、铁、锌等，导致养分失调。
清淡的食物并不等于彻底吃素，我觉得恰当的膳食规范是低油、少盐、减糖。假如在烹制荤菜时放很多油、盐、酱、糖，制成仿荤素菜、煎炸荤菜等，对操纵“三高”显而易见并没有功效。因而，长期吃素不一定不可“三高”。此外便是，“三高”还与久坐不动、抽烟、喝酒、经常熬夜、作息不规律、脾气暴躁等相关，过多注重饮食搭配调整而忽视别的，实际效果会打折。长期吃素并不等于你也长期抵人体脂肪饮食搭配了！我的意思是说荤并不等于人体脂肪。一般不吃肉便会采用在食材里多加点油来填补这一口感之缺点，那样通常不经意间地摄取之人体脂肪就超标了。
因此我觉得你应当将控肉变为控油补水为好（宗教信仰缘故以外）肉非魔鬼，是人体蛋白质的关键由来啊！ 每天每人所能够新陈代谢掉的人体脂肪为25-30克，大概2汤勺。超过了这一总数血糖便会高！ 我曾经碰到一位女士拥有与你相同的埋怨，埋怨的并且她顺带说她刚吃了一盘白菜素馅饺子。我明白素馅大白菜及水饺若不多加点油是难以做到美味可口的，于是我就问她放了几个油。她讲大概半杯子的模样。半杯子油有70-80克了吧！因此她的埋怨之根本原因找到。