怎样才能变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

做到以下几点,坚持一段时间,相信你一定会瘦的,而且健康：
1.饭前喝汤，增加饱腹感。
2.饭前适量运动。
3.一天多餐，每餐七分饱，晚餐别吃肉。
4.一天八杯水，既美肤，又减肥，记得起床第一时间喝一杯。
5.蔬菜、水果每天不能缺，最好是苹果，早上空腹吃后半个钟吃早餐。
6.无论用何种方法对身体都会有一定的伤害，所以每天一杯酸奶。

Answer 2

以本人经验：快速变瘦方法两个关键：1、晚饭少吃，或不吃（不吃快）。2、8点后出去跑步，慢跑，不在多，在久，跑得越久越好，不过也别过量。半个小时到一个小时，长度在2到3千米，坚持半个月就出效果。注：多喝水

Answer 3

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 4

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦！

Answer 5

教你一招我刚刚才减了42斤.每天不吃主食但是要吃鱼
鸡蛋.牛奶.还有不能吃盐多的.不能吃油大的.更不能吃甜的,
你要是想减腿.你可以天天晚上睡觉之前把腿向上直的.坚持20分钟.腿行会很好的```你要是腿上肌肉很多你可以多揉揉.那样可以消去一块块的肌肉..