我女，身高159，体重110斤，早上吃面或粥，中午不吃，晚上少吃饭，一个月坚持下来能瘦多少斤？多久

Question

我女，身高159，体重110斤，早上吃面或粥，中午不吃，晚上少吃饭，一个月坚持下来能瘦多少斤？多久就可以瘦到96斤？大师们帮帮忙。

Answer 1

减肥主要是靠运动与科学饮食，这样子你就算减下来了，身体也不好，免疫力也会下降

Answer 2

早上中午吃七分饱，晚上吃点水果，菜以蔬菜为主，饭前喝点汤，多运动，比如跳绳，暴走，三个月大概瘦到100斤，要坚持哦。本回答被提问者采纳

Answer 3

一个月减肥三四斤是正常的，千万别减肥太快，身体受不了。有两三个月减肥十来斤是可以的。追问

我这种方法可以减肥吗

追答

减肥只有两个方面起作用：少吃，多消耗。建议你在少吃的基础上，适当运动，每次运动保持在40分钟左右，能出汗最好。可以去跑步，健身，瑜伽等。

Answer 4

可以少吃，不能不吃，坚持锻炼，效果自见，有个好身体比啥都好。再美丽的身躯，病怏怏也难看。

Answer 5

像你这个身高，不用减肥，体重指数shi21.76是健康指数，，，身体不是很苗条，，注意点饮食就可以