熬夜会使人记忆力下降，甚至会变傻，这有什么科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜会使人的记忆力下降甚至变傻，这是有科学依据的。熬夜其实主要就是会让人的体力耗尽，身体变得异常的疲惫，而且身体的各个器官也没有得到休息，因此身体的运转就会变得缓慢。身体的器官以及大脑都是会疲劳的，熬夜就会让它们得不到休息，自然就会变得缓慢。大脑反应变慢，记忆力自然会衰退的，所以说熬夜是非常不健康的一种行为。但是如果因为工作关系，必须要熬夜的话，在熬夜之后其实也是有一些补救措施的。如下：

一、熬夜后保证充足的睡眠

就算逼不得已的情况下要熬夜，但是在熬夜的第二天一定要让身体得到充分的休息，也就是说要花一天的时间来好好的让身体恢复，让身体睡饱。熬夜后的第二天基本上就要用来身体的恢复了，不建议在熬夜之后再继续工作或者学习，不仅效率会非常的低，而且注意力是没有办法集中的，很可能会犯错。

二、补充充足的营养

在熬夜以后身体是非常的疲惫的，在这样的情况下一定要让身体的营养物质充足，否则身体就会更加的虚弱。有很多人熬夜以后没有胃口就不吃东西了，这样做是非常不对的。熬夜之后即使没有胃口也一定要按时吃饭，而且摄入的营养比平时还要多，可以多吃点蔬菜水果，同时还要大量的补充蛋白质类的食物。

三、休息充足后适量的进行运动

良好的身体状况可以让身体恢复的更快，一般习惯运动的人身体的新陈代谢是比较快的，所以说就算熬夜了，身体的恢复速度也很快。有的人熬夜后睡一觉就完全没事了，但是有的人可能要懵好几天，这就是因为身体素质的不同，坚持锻炼就可以让身体变得更加强壮。

Answer 2

因为夜晚的时候是人体休息的时间，身体的各部分机能都开始进入自己的调整时间，如果熬夜就会打破身体自我调整的平衡，对身体造成伤害，同时也会影响大脑的休息，造成记忆力衰退等

Answer 3

我觉得这很有可能是因为人体的生物周期都是安排大脑在夜间进行休息的，如果熬夜的话，大脑没能在夜间得到充分的休息，即便白天补觉了也没办法充分地恢复活力。长期以来就会造成记忆力下降了。

Answer 4

熬夜确实会使人记忆力下降，就像我有时候通宵熬夜了，第二天就会有很多事一下就忘了，经常熬夜会让人的大脑没法得到足够的休息。