引言：熬夜会让人的智力下降，这是有科学依据的，这也是因为人的睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠在这个状态当中，同时在睡眠的过程当中，血液会每隔一段时间流向大脑进行病毒的清除，但是这种只能够在睡觉的时候才能够做到，这样才能够保证人在清醒之后的状态是比较好的，如果经常熬夜的话，大脑当中的病毒得不到完全的清除，就会让人开始变傻，也会让人视力下降，注意力不集中。
熬夜对于身体有哪些危害
熬夜对身体除了让人的智力下降之外，还会影响人的免疫，系统会让人的免疫系统下降，从而患上各种疾病，比如心脑血管疾病，糖尿病脑中风等风险，同时也会让内分泌失调造成皮肤水分的流失，使皮肤状态变得非常不好，是容易让皮肤变得衰老，长痘痘，同时也会让人的精神状态变得十分的不好，有焦虑抑郁等情绪，还会让人反应不集中，反应迟钝，头痛头晕等问题，再加上有些人可能会出现通话的症状，这也是因为体内激素水平发生了变化所导致的问题。
当出现失眠的话应该怎么办
当出现失眠情况的话，一定要避免一些负面情绪对于身体造成的影响，可以想一些开心的事情，让自己变得开心起来，平时也要养成良好的生物钟，在同一时间上床睡觉以及起床，只要有精神之后就马上起床，也不要逼迫自己睡觉，当无法入睡时可以想一些别的事情活动一下身体，再进行入睡，在睡觉的时候也要给自己营造一个良好的睡眠环境，平时也可以适当的进行运动，这样也是能够帮助睡眠。
总结
最后对于年轻人来说，一定要保证充足的睡眠和相对的睡眠时间，这样才能够对身体是有好处的，否则不仅会让人变傻，也会影响身体健康，是非常不值当的。
引言：现在有很多的年轻人比较喜欢熬夜，但是有科学依据说熬夜会让人智力下降，熬夜最主要的就是让人的体力耗尽，其实也会导致身体变得异常的疲惫。所以这个时候最好是不要熬夜要按照正常的生活作息进行休息，因为熬夜它会导致身体的各个器官不能够在正常的时间内进行休息，所以体内的新陈代谢也会变得异常，那么身体的运转就会变得非常的缓慢，那么身体的器官以及大脑都会变得非常疲劳的。那么如果是由于工作关系必须要熬夜的话，也可以采取一些补救措施的。
查阅资料
通过查阅相关的资料就能够了解到熬夜会导致自己新陈代谢不能够正常的持续，同时，就算是必不得已需要熬夜的情况下，那么在熬夜第2天之后，也需要让自己的身体得到充分的休息，也就是说要花一天的时间让自己的身体恢复，让自己的身体睡饱，那么在第2天的生活作息方面才能够保持到最好。不能为了效率或者是工作而伤害自己的身体，那样将会得不偿失。
咨询朋友
通过咨询自己身边的朋友，也能够发现，在熬夜之后身体是非常的疲倦，那么在这种情况下一定要多补充营养物质，如果不补充的话就会导致自己的身体特别的虚弱。很多人在熬夜之后就没有胃口吃不进其他的东西，这样的做法是非常不对的，而且是对身体造成了很严重的伤害。
小编认为
小编认为熬夜之后如果没有胃口的话也需要按时吃饭的，而且食物的营养要比平时要多得多，可以多选择吃一些水果和蔬菜，因为这样的话就可以打开自己的胃口。同时也需要大量的补充蛋白质的食物，熬夜不仅会让人的视力下降，同时也可能会导致脱发，所以要想要有一个良好的身体状况的话，那么就需要保证自己的睡眠时间充足。