当工作不开心，郁闷的时候怎么办？

Question

当工作不开心，郁闷的时候怎么办？

Answer 1

缓解心情类问题

长时间处在郁闷的环境下，心情难免不好。推荐出去走走。

1.品尝天下美食，人间美味。

2.出去旅游，看风景是个不错的选择。如果你是一个文学爱好者的话，写小说也不错。

3.也可以自己在家里研究菜肴。买一些有关食谱的书。

4.打游戏是个发泄怨气的不错方法。

5.养花种草，创造一个自己的植物花园，没事儿的时候学习一下摄影，记录生活美好的瞬间。

6.运动出汗可以使自己理智，感受自然，可以体会人生的韵律。

7.拥抱爱情，可以把自己的成年往事写成一个小说或故事。

8.出去买自己想吃的东西，毕竟吃喝玩儿的是人生四大乐趣。

9.找个人和他沟通，你们两个相互诉说一下怨气。

10.可以看一些关于缓解焦虑的书。比如说《认知觉醒，开启自我蜕变之路》。

11.可以选择追剧或者睡觉。

注意的问题

首先，十分容易郁闷，也可能是自己身体的问题，可以学习一下药膳食疗。身体健康在任何时候承受能力都比不懂医学的人要强很多。

最后祝你健康！

培根说过一句话:"健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室！"

还有一名学者说过:生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。坚持，就总能遇见对的自己。

Answer 2

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。

Answer 3

1、多注意休息，调整心态，吃点自己爱的零食。
2、晚上找朋友小聚聊下天，打打篮球等运动一下。
3、工作困难多和同事和上级交流，合作解决难题。
4、可以的话，适当请假一天，放松下。

Answer 4

当工作不开心，郁闷的时候可以自我调节，可以找几个伙伴喝酒、唱歌，发泄情绪。也可以请几天假，去自己喜欢的地方玩几天，都是不错的建议。

Answer 5

在工作结束后，你可以找一些你喜欢的事情做，或者和你喜欢的人一起做有意义的事情，让开心来覆盖郁闷。在工作中尽量不要露出自己不开心的模样。你也可以尽量的排解郁闷，从自身找原因，最重要的是开心，或者你换一份工作也可以，一个人长期处于郁闷的状态，不管是工作还是生活，都会受到很糟糕的影响。