工作不开心的时候，该如何自我调节情绪？

Question

如题所述

Answer 1

       经常在网上看到有人发文讲工作很不开心，不想去上班、要辞职出来创业等等。这样看来工作不开心是一种很常见的状态。但是我们大多数人都需要工作去挣薪水来养家糊口，因此我们必须上班工作。那么就只能想办法解决或缓解这种不开心的状态。

      首先要找出工作不开心的原因。是领导太严厉吗？是同事太冷漠吗？是工作量太大、任务太难无法完成吗？还是自己对工作内容没有兴趣甚至讨厌，所以工作中没有积极性。要解决问题，先要找到引发问题的原因。我建议找一个比较空闲的时间，自己好好想一想上面的几个问题，或者还有其他的原因。总之想清楚引起自己工作不开心的原因，解决问题就成功了一半。

       第二当你想清楚自己工作不开心的原因，就要想办法解决它。如果不开心是因为和领导、同事在工作中有分歧、有矛盾，而造成工作不顺利、自己不开心，可以通过加强和领导、同事的沟通，解除误会、理清分歧找到共同目标；可以通过团队建设提升团队凝聚力，增加团队成员之间的感情。如果不开心是因为工作量或工作任务难度的原因，可以向领导、同事寻求帮助，或向外部寻找资源解决问题；可以通过重新设定任务目标来缓解当前的压力；如果不开心是因为自己对现在的工作没有兴趣甚至讨厌，可以找一找工作中吸引人的地方，设想一下克服困难完成任务的成就感；当然也可以考虑换一种工作，能够发挥自己的特长或兴趣。还有一点就是，当你在工作取得了阶段性的成果，要给自己一个小小的奖励，给自己加油打气。

       第三你要明白大多数人的日常工作都是简单重复并且枯燥无趣的，没有那么多惊险刺激的事情发生。你要接受这种平淡，认可每日的重复工作是我们养家糊口的必要手段，是你必须承担的责任。当你接受这个现实，也许每天的工作也就不那么让人烦恼了。