怎么调节工作中不开心的情绪？

Question

外贸销售工作，每天都要面对层出不穷的问题，然后去解决，感觉压力很大，每天都抗拒上班，不开心，只有下班后才稍微轻松点，但是暂时不考虑换工作，应该如何调节自己的情绪。现在的自己，对于购物，听音乐，看电影，吃东西，出去逛街，运动，都没有什么欲望。就好像一片麻木的感觉，大家还有什么比较好的调节方式吗？

Answer 1

这样的工作压力确实大，如果你不考虑换工作，可以考虑把绩效/目标定的低一些，给自己减少一些压力。
诚如你所说，那些调节不开心情绪的事情，对你来说没什么作用，那确实就很难去调节情绪了。不过也可以考虑搞个对象，用一段恋情，减少对工作的投入，这样爱情事业双丰收，也是不错的。而且风花雪月的时候，出去游玩的时候，也确实能调节一些情绪。追问

昂，有对象，感情也很好。。我们一周只有一天假期，如果和对象出去玩了，确实心情会好一点，但是也仅限当天，而且身体感觉很累，但是不出去玩，宅在家里，心理上又会感觉累。。

Answer 2

解答
其实你现在的状态就是亚健康状态
身体超出了负荷
让你产生了抵触情绪
对身边所有的事情都不感兴趣
这也是一种疲劳病
这要怎么调节
还是得靠你自己
完全的改变心态
把工作当成一种愉快的事情
你就不会出现这种抵触了
平时可以多看看书
这对一个人静心有很大的帮助追问

看书也试过，，但是看书时状态就是毫无波动，也不知道咋办。

追答

要么给自己放一个假，去蹦个极吧，先死后生，生活中遇到的问题都不是问题了

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Answer 3

如果没结婚可以尝试一下，谈场恋爱，每天都不一样的感觉。

Answer 4

发泄。。。