第1个回答 2014-04-21
健康减肥食谱并不是人人都一样的.要根据自己实际情况结合生活习惯在能计划出合适自己健康减肥食谱啦.我生活在城市如果你跟我一样可参考我的减肥食谱但要结合自己生活情况变动下这样在能长久坚持下去的,做办工室文员工作一天8小时,早餐自己买,午餐和晚餐在公司吃.早餐:基本是一瓶250ML纯牛奶和两个小面包或者一碗粥加一些清淡少油青菜.午餐:因在公司吃,所以公司有什么吃就吃什么,但都是选择煮、蒸、焖、炖等这些少油和吃青菜为主，和热量相对少的。对于炒、烧、炸、 烤基本不吃。晚餐就不吃饭了，选择吃些自己DIY沙拉、生果水果、或者玉米。这是三餐，其间上班时间或晚上时间如何饿的就吃苹果或其它水果。有时候有了减肥食谱并不一定就能瘦下来了的。我更多认为减肥食谱是对保持体重很有用，但真正单通过减肥食谱就能减肥是很难的，如果想明显点减肥试试食谱配合清荷茗茶，这是一种秘方茶能起到很好调理脂肪作用。这样减下来后注意饮食就可以了的，根据自己定制好的减肥食谱饮食。就能一直保持了的。哈哈。我就是这样减下来的。还没有出现过大的反弹，都在自己理想体重范围内。减肥并不是一件难事儿，减肥找对方法就行了。