身体变大，肚子变小，减肥了吗？

Question

家里和外面人都说我胖了，但我发现肚子好像小了，体重一直没什么变化，都是68-70，超重25-29%，到底是胖了还是瘦了？

Answer 1

首先要明白一个问题就是体重超重与否并不能一定说明是不是胖，关键是看体脂率高不高，有些肌肉男体重超了30 40%但是人家体脂率只有百分之几，那能叫胖吗？你说你身体变大了，又不说清楚哪里变大了，如果你最近在做些大力量的运动，那很可能是涨了肌肉，身上肌肉维度变大体格会显大的，但是肌肉没有那么容易涨，你想知道自己是胖是瘦找个地方测算一下体脂率吧。那个才是判定胖瘦的准确方法，还有就是肚子如果从啤酒肚变平，那肯定就是瘦了，肚子里面的内脏脂肪和肚子一圈的肥肉都是减肥最容易减下来的，减肥方法得当这些地方一般也是最先瘦的。但是如果说肚子小了臀部大腿和胸或手臂胖了（长软软的肥肉），体重没怎么变，其实是脂肪转移了而已，毕竟人体内脂肪是流动的

Answer 2

要看体重来说话，有的时候肌肉发达了，称体重肯定比以前还会重，因为肌肉的重量比脂肪重的多，但是看起来人会变得紧实，没有像脂肪那么虚胖。如果肚子上也是腹肌，那就说明你是锻炼有效。

Answer 3

如果你是经过运动身体变大,说明你的肌肉在变大,肚子变小现在看减肥不明显,还是有点胖,如能继续运动,效果一定很理艺.

Answer 4

身体变大肚子变小，这能叫减肥吗？我觉得他不算减肥，你应该根据情况做出减肥的重点，然后具体的实施，你现在肚子变小了，而身体变大了，是什么原因？你要找出来，然后排除不是不健康原因造成的以外，要做有针对性的训练，把身体也要变变，这样才能达到减肥的目的哦

Answer 5

只说明了一个问题，就是你最近努力锻炼了，偏偏大腹减小了，把你的健康风险也减小了，身体在向平衡方向进展，只要你继续努力，整体会越来越好的