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身体变胖了肚子变大如何减肥谢谢!
如题所述
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推荐答案 2019-03-22
少吃,多运动!跳绳减全身,转呼啦圈瘦腰,原地跑步可以瘦腿!我就这样减的三个月从130减到103,祝你减肥成功
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-04-26
节食,要运动,如果不想运动,去唱歌跳舞也能有效的消耗多余脂肪
相似回答
感觉自己
变胖了
,在
肚子
上,,
怎么减肥
啊,,,
答:
意见建议:尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部
,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水....
腹部
型肥胖
的
人要
怎么减肥
答:
前期可以适当做一些有氧运动,辅助减脂,比如慢跑、快走、卷腹、平板支撑、开合跳
。一周3~5次,每次坚持40分钟到一小时,长期坚持下去,并且控制日常饮食,就能够慢慢减去肚子了。
美女
肚肚
太大,肉太多了,是个大游泳圈。
如何减肥
?
答:
吃苹果
减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。 不过,再怎么...
苹果型
的
身材,
肚子大
腰粗,要
怎么
才能
减肥
成功?
答:
有些人对于自己的苹果型的身材
肚子大
腰粗非常的苦恼。首先要搞清楚自己
发胖的
原因,其实根本就是自己的输入的能量大于自己消耗的能量。这样消耗不了,就会
变成
脂肪堆积在我们的
身体
内,就会使自己变胖。从这样来看,要想自己不发胖,每天摄入的能量要低于我们身体消耗的热量。要想合理的
减肥
,首先要控制自己...
肚子大怎么减肥
;非常感谢大家
答:
你好,长期摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你
变胖的
原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要
减重
,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式. 从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克)...
如何
瘦
肚子
运动
答:
运动
减肥怎么减肚子
变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下
腹部
肥厚的人特别有效。具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于
身体
两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到...
男生慢慢
变胖
,尤其是屁股和
肚子
明显,有好办法锻炼或者其他
减肥法
吗
答:
高热量食物如肥肉、酒类、蛋糕甜品、碳酸饮料、油炸食品和各种零食等要尽量少吃。可在三餐之间以水果、蔬菜或奶制品等低热量饱腹感强的食物作为加餐,这样可以起到控制饮食热量的作用,平时注意少量多次的喝水,尽量不熬夜,保证
身体
正常代谢。锻炼分为力量锻炼和有氧运动,先进行力量锻炼,力量锻炼多选择大...
过了一个多月
的
暑假,
变胖了
,
怎么
才能瘦下来
答:
你吃得太多,
身体
需要不了那么多营养,就把它
变成
脂肪积存起来了。要使自己不
发胖
,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该
怎样减肥
? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的...
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