第1个回答 2020-10-25
人们的生活条件变好了，所以很多人都因为吃的比较好而患上了各种各样的疾病，糖尿病和三高就最普遍，影响相对也比较大，但平时也有很多食物可以降三高，那么吃哪些食物可以降三高呢？
降三高的食物有很多豌豆就是不错的选择，它不仅价格十分低廉，而且又能够有效的降低血脂，每天中午只要吃上，拌完豌豆就能够在一段时间内降低高血脂，所以多吃一些豌豆，就能够有效地降三高。
除此之外，菜花也是不错的选择，特别适合高血脂的人群使用，因为它的脂肪含量比较低，而且膳食纤维又比较高，口感也特别好，经常吃一些，不仅能够降血脂对于预防癌症还有不错的作用，胡萝卜炖鱼，降三高也是有不错的价值的，因为他其中还有大量的生物加进入血液之后就能够乳化掉血液中的油脂。
芹菜对于降血压也是很好的一种食物，它不仅口感比较好，而且还能够有效地起到凉血降血压的作用，如果有三高的朋友，不妨尝试一下上面所说的这几种食物，除此之外，胡萝卜等也是很好的降三高蔬菜。
第2个回答 2020-10-25
三高就是高血压、高血糖以及高血脂这三种疾病的总称，随着生活水平的不断提高，很多人都开始患上了三高疾病，这不但会影响病人自身的健康，也会给家庭造成一定的负担。当出现三高的情况之后，大家可以到医院进行治疗，并在生活中多吃一些具有降三高功效的食物，下面小编来给大家推荐几种食物，教你如何降三高。
1、银耳
想要达到降三高的效果，大家在生活中可以多吃一些银耳。银耳是一种比较滋补的良药，而且银耳中含有非常丰富的膳食纤维，对增加肠胃蠕动具有很大的帮助，食用之后可以减少人体对脂肪的吸收。并且银耳中的多糖属于植物多糖，食用之后可以达到降低胆固醇和增强免疫力的功效，是降三高不可缺少的一种营养食品。
2、芹菜
芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且这种蔬菜也比较平价，在生活中多吃一些芹菜可有助于降低血压、血脂以及血糖。因为芹菜中含有非常丰富的膳食纤维及胡萝卜素和维生素c，对降三高具有积极作用，大家可以适量食用。
3、海藻
三高人群在生活中适量食用海藻可以达到降三高的效果。海藻是一种低热量和低脂肪的食物，并且海藻中含有非常丰富的植物多糖，具有抗氧化以及调节免疫力的功效，对降低胆固醇、降脂、降血糖以及降压有很大的帮助。
关于吃什么能降三高这个问题就为各位患者介绍到这里，建议三高人群在生活中适量食用银耳、芹菜以及海藻这三种食物，以达到降三高的效果。此外，大家在生活中也可以适量食用玉米，以补充人体所需的各种微量元素和维生素，这样不但能达到软化血管的效果，而且还能达到降三高的功效。