害怕考试考不好怎么办?
不必焦虑,这种情况只是暂时的,要给自己积极的心理暗示。
我觉得学习比的首先是心态 ,其次才是方法和能力。不要有畏难心理,也不要害怕考试失利,如果它能让你从中吸取经验和教训,以后不再犯,这何尝不是比一个高分更宝贵的财富呢?保持平常心,把考试当作检验学习成果的试炼,别把它看得太重就好了。
我也曾有过对大考的畏惧,如今作为一个迈出校门的社会人,经历过无数次成绩不如意的痛苦和迷茫,终于明白了自己何以那么害怕考试:准备不充分,平时积淀不够;对自己没有充足的信心;人对未知事物本能的恐惧。想清楚以后,觉得考试似乎也没有那么可怕了,或许自己也只是害怕知道那个糟糕的结果本身,或者通过考试暴露出来的问题,知识的欠缺,心理素质不过关等等。
说到底,人最大的敌人还是自己。应试教育下,应考学生的心理压力过大,乃至思想包袱太重,我们要做的是给自己减负,甩掉这些无用的负累,轻装上阵,最重要的是不能因噎废食,不能因为短时间内没达到自己预期的成果而放弃。学习是一个投入长,回报慢的过程,切忌浮躁和急于求成。把那些功利化的想法抛开,考试时全身心地做题,不混入杂念才是你该做的。
害怕无非两个原因:1.没自信;2.没学好
如果没自信,那比较简单,考试前多给自己暗示,自己能考好。考试时候仔细些。一次考好了,信心只要建立起来了,那就不是问题了;
没学好,那就只能下苦功夫了。回顾下自己的学习历程,是不是没下功夫,还是学习方法出了问题,针对性解决问题。
PS:学习再好的人,也会担心考不好,这很正常,适度的焦虑会让你更有动力去学习好。