男生要练腹肌吗，怎么练，我是男生偏瘦。

男生要练腹肌吗，怎么练，我是男生偏瘦。俯卧撑？健身房里的跑步机有用吗，还有些健身房的器材怎么用，最好有图片说明

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第1个回答 2017-08-12

练腹肌是最容易的，又不是增肌，早上跑十公里左右，然后做五十个仰卧起坚持就有效果了。追问

练腹肌和增肌有什么区别吗，小白不懂

第2个回答 2017-08-12

仰卧起坐是最实用的，不管你什么时候，照你这个年龄每天一组30个连续五组就ok了本回答被提问者和网友采纳

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男生怎么练腹肌答：但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)...

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