男生比较瘦怎么练腹肌和胸肌？ 虽然我很瘦 但肚子上和胸部的肉 虽然不是赘肉但总感觉没有质感 松松的
男生比较瘦怎么练腹肌和胸肌？ 虽然我很瘦 但肚子上和胸部的肉 虽然不是赘肉但总感觉没有质感 松松的， 不要再说长胖点了，我是说现在比较瘦的基础怎么练肌肉？ 俯卧撑仰卧起坐各几组？
给自己目标 俯卧撑 今晚能做二十就不行了 明晚二十五 每天给自己加五个 昨晚 仰卧起坐两者一起 保持每天都有突破 五个极限 饮食方面一定要跟上 不然会体力不支 体重下滑追答
不是昨晚 是每晚
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第1个回答 2014-09-28
不然没东西转化为肌肉的追问
那怎样能让现在的肉变的有质感点？不要太松 暂时不要明显肌肉呢？
追答去找健身教练吧
那样专业
还有针对性
第2个回答 2014-09-28
吃乳清蛋白
第3个回答 2014-09-28
每天早晚各一百，坚持三月
第4个回答 2014-09-28
每天绕操场跑10圈回家做俯卧撑 50个仰卧起坐50个
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