不爱运动的人，又想减肥怎么办

Question

如题所述

Answer 1

不爱运动就必须管住嘴，特别是晚上少吃或者不吃。在饮食方面尽量多吃一些蛋白质含量高的食物（鸡蛋、豆制品类），少吃一些脂肪含量高的（肥肉、火锅、烧烤类），或者是碳水化合物（米饭、面食类），这样既可以保证不饿也不会缺乏营养物质。追问

如果是喝水也比较容易胖的体质？要检查，杭州复旦，，省儿保，，，想去看看

Answer 2

有办法只是会有些苦恼，人为什么减肥那么难，尤其是肚子，因为我们常年都在吃的状态，排除的不够完整，也就是进去的多，出来的少，大部分的物质还停留在了肠道里面，解决了肠道j积累的食物垃圾，减肥就简单多了。回想一下我们小时候，吃多少，消化多少，排除多少，随着年龄的增长，消化能力，解毒，排泄都大幅度下降，运动少了，慢慢的积累的垃圾多了，显得胖了。主要我们要解决的就是排毒，拍垃圾，吃清淡，慢慢就会减了。

Answer 3

第一种：就让 它胖 着，减肥 的事你 想 想 就好，

第二种：控制 饮食，睡 觉 前3小 时不 要吃东西
最 好 一 种 就 只 能 检 查一下了，，杭 州 复 旦 就 可以

Answer 4

一招，三个月就见效
早吃好，午吃饱，晚吃少，多站着，吃一些黄瓜！

Answer 5

计算每天摄取的热量，慢慢减少也能达成减重因为一KG 7700大卡热量，慢慢减少摄入一个月可能0.5-2KG，随个人饮食不同。