不爱运动的话。
想减肥还是有很大的困难的。
一般常见就是通过节食来办到了。
但是节食对身体还是有害的。
而且以后也可能会反弹的。
可以学学【稼瑾红轻松廋身记】这样减的。
想减肥还是有很大的困难的。
一般常见就是通过节食来办到了。
但是节食对身体还是有害的。
而且以后也可能会反弹的。
可以学学【稼瑾红轻松廋身记】这样减的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-03-29
"首先要健康有效减肥 太快了会影响身体健康
每天定时定量吃好三餐 不要吃夜宵以及快餐
避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品
以及像（芳芳.30天去脂法）一样 坚持每天锻炼就可以"
每天定时定量吃好三餐 不要吃夜宵以及快餐
避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品
以及像（芳芳.30天去脂法）一样 坚持每天锻炼就可以"
第2个回答 2018-02-02
减肥本身就是合理的饮食加上运动结合起来的，不爱运动那就可以选择一些辅助减肥的方法。
第3个回答 2017-11-04
这个很难的。
不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
或者通过这个（稼瑾红臃肿的血泪史）办到的。
不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
或者通过这个（稼瑾红臃肿的血泪史）办到的。
第4个回答 推荐于2017-10-02
我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验： 1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便） 2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）； 午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。 晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！ 3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。 减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！ 减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。 每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典减肥胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。本回答被提问者采纳
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