é£ææç»
主æ
ççªéé
è¾ æå°ç³éé
çå³å£å³
çå·¥èº
æ°å°æ¶èæ¶
ç®åé¾åº¦
å°ç³ççªçåæ³æ¥éª¤
1
ççªä¸¤ä¸ªã
2
泡åççªï¼å°ççªå¨æ¸ æ°´ä¸æµ¸æ³¡3å°æ¶ã
3
ç¨éåå°æè´¨å»é¤ã
4
ççªç¢ä¸å å ¥ç¶è£ æ°´ã
5
è¸é æ¾å ¥æ°´åè¸æ¶ã
6
å°ççªæ¾å ¥ã
7
å 个æ¯ç¢å¤§ççåã
8
ç好é çï¼å¼ç«ãç1å°æ¶åï¼å¼çï¼å å ¥å°ç³ï¼åçåå°æ¶ã
9
å¼çï¼å°ç³ççªç好äºã
10
åºé äºã
å°çªé¨
1ã 浸泡ççªçæ¶é´æ ¹æ®æ°æ¸©èä¸åï¼å¬å¤©è¦4-5å°æ¶ï¼å¤å¤©åªé2å°æ¶å³å¯ãè¥æ¯å å·¥è¿çå¹²åççªï¼æµ¸æ³¡çæ¶é´è¿è¦åçäºï¼åªè¦ä¸åçæ¶é´å³å¯ã
2ã ç1å°æ¶åï¼è¿æ²¡æ¾å°ç³æ¶ï¼ççªæ¶¨åå¾å¾å¥½ï¼ç¢é没ææ°´åãå å
¥å°ç³åï¼æ°´åæåºæ¥äºï¼ççªå¥½å缩äºä¸äºãä¸æ¬¡åçççªæ¶ï¼æå°ä¸æ¾å
¥å°ç³ï¼åæ¶åå ã