经常看电脑怎么保护眼睛?
长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑,有眼睛干涩、酸胀的情况,需要引起注意。
日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗,常用的药物有海露或者亮视,这类不含防腐剂系的类型,长期使用也不会有太多的副作用。
尽量减少近距离使用电脑的时间,如果需要长时间的使用,可以配戴一副防蓝光眼镜,在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。
如果是使用40分钟到1个小时左右,尽量能够休息5分钟,看一看远处放松一下眼睛,这样也可以减轻视觉疲劳。
正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。
1、调节屏幕颜色保护眼睛
使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。
2、电脑的摆放方法
使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。