程序员该怎么保护眼睛视力？

Question

如题所述

Answer 1

程序员使用电脑的时间很长，注意保护自己的眼睛，避免眼睛干涩，慢性结膜炎等眼部疾病。

眼睛与电脑屏幕保持距离50厘米以上，避免长时间的使用电脑，工作一小时应该休息十分钟左右，让眼睛得到充分的休息。可以远眺远方，可以看绿色植物，可以多眨眼睛，避免眼睛干涩。

平时可以喝枸杞菊花茶，有清肝明目的功效，保护眼睛有好处。也可以喝绿茶，对眼睛一样有好处。

保持膳食平衡，食物种类要丰富，多吃蔬菜水果，保证维生素A的摄入，对眼睛是有好处的。

Answer 2

1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。
8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

Answer 3

程序员每天都要对着电脑长时间工作，电脑的荧光对眼睛的伤害很大。
所以最好戴防蓝光眼镜或者给电脑加一个护眼屏，而且不要持续工作太久，中间可以多次起身活动筋骨，休息一下眼睛，做做眼保健操，以上这些都可以起到保护眼睛视力的作用。

Answer 4

程序员每天盯着电脑是不可能保护得了眼睛的，只能是尽力保护视野受限，一个带好的最厚的眼镜，抗蓝光，防蓝光防辐射的眼镜，一般程序员必备的都是有一个眼镜的。
剩下就是自己注意了，比如不定时的看看外面，放松一下眼睛，隔一段时间要眼睛休息一下，不然的话你的眼睛会封掉的，所以证券要保护眼睛要适当的休息，然后晚上睡觉不要总玩手机了，你不如用电脑的时候去评论比赛看评论了，戴上整体眼罩睡吧，晚安。

Answer 5

首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。
8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。