第1个回答 推荐于2016-07-11
平时多饮水。在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒
保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。
多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。
多做有氧运动。每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-02-25
病情分析：
经常感冒需要补锌
不少人一感冒就一味吃药,认为这样能够把感冒病毒压下.其实,如果平日生活无规律,营养不均衡的话,不妨补充一些锌,也许会有助于免疫力的提升.
指导意见：
锌是人类,动物和植物都不可缺少的微量元素.长期缺锌,还会导致神经性皮炎,脱发等问题,甚至会使免疫系统变弱.不仅如此,使用锌同时也成为一种公认但是又有争论的感冒治疗方法.有研究人员发现,使用锌喷剂的感冒者可以将原为平均九天的感冒时间缩短为平均只需两天就可痊愈,锌的疗效让人刮目相看.还有一些特制的鼻喷剂也可直接将锌喷在鼻腔中,以此来增加人体对锌的吸收.有些研究人员甚至称它为寻找已久的对普通感冒的杀手锏.同时,使用锌口含片也是人们常用的方法,能缩短感冒时间至四天左右,大幅减轻喉咙干痒等感冒症状.
锌的味道不好闻,而且高剂量的锌可能有毒,过量则会减少体内铜水平,抑制免疫功能,所以要补锌的话,也务必在医生的指导下使用.