有什么食物可以代替增肌粉?

Question

有什么食物可以代替增肌粉?

Answer 1

体重偏轻，体型偏瘦这一类型的人，刚进入健身一定要注意增肌，而不是通过摄入大量蛋白质来达到目的，因为这一类人的最高摄入量就那么多，重要的是增肌！增肌！增肌！(重要的是说三遍)
增肌，需要每天摄入许多的碳水化合物，所以增肌粉往往比蛋白粉包含的碳水含量多，都在20到30左右，所以对于刚健身的人来说，增肌粉是个不错的选择。当然也有碳水化合物和蛋白质含量都挺多的粉，如康比特的健肌粉，分别为20和70多。众所周知蛋白质需要用牛肉等补充，同样，碳水化合物可以从平常的食物补充，如米饭，玉米，豆类，薯类，蔬菜等，碳水化合物多的，想要不会那么容易吃了胃胀的，就多吃些蔬菜啦，对于女孩子也蛮不错的呢

Answer 2

有啊 含蛋白高的食物
如牛肉，鸡胸肉这类的。不过增肌粉的蛋白含量在50%其他都是碳水化合物。
我觉得多吃点米饭什么的，就行。本回答被提问者采纳

Answer 3

请问，你是体重偏轻，还是想健身增加肌肉？
乳清蛋白粉和增肌粉其实蛋白粉都差不多,只是纯度和口感不一样,健身房呆过的人都知道,效果都一样.健身后吃蛋白粉的男人都是为了追求沙滩身材,人体需要运动后会流失大量的水分,肌肉组成最需求的成分就是蛋白,你可以运动后吃鸡蛋（只吃蛋白）,要想效果好,运动完后休息一段时间吃8个蛋白＋温水蛋白粉,多吃碳水化合物和含蛋白丰富的食物,经济条件允许的可以多吃鸡脯肉很牛肉,虾等.要想肌肉效果来得快,再配合饮”增肌粉”.
意见建议:
要知道,健身房那些肌肉教练不是吃这些就练成的,除了每天枯燥的高强度训练外还要有良好的生活饮食和规律.总之,蛋白粉只是你运动后的添加剂,起到辅助作用,效果呢,饮用起的人和没饮用的人运动完后肌肉疲惫状态第二天就感觉的出来了.本回答被网友采纳

Answer 4

那你要多吃些含丰富蛋白质的食物，多吃饭，蔬菜水果也是少不了，还有多锻炼，行的话，那就最好，我就米办法，和朋友一起搞了瓶优恩重肌粉吃