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老爱胡思乱想,怎么睡都睡不着,怎么办?
一睡觉脑子里就会想这想那的,想睡都睡不着
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推荐答案 2011-01-22
下次当你再胡思乱想时,记得想象你开始用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎,这样你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失。
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其他回答
第1个回答 2011-01-19
临睡前,吃一碗莲子银耳羹,然后诵读5遍《心经》。《心经》就260个字,诵读一遍也就2分钟。
相似回答
总是会忍不住的
胡思乱想,
应该
怎么办
才好?
答:
二、找朋友喝茶聊天
。也可以去找自己要好的朋友,喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的过程中,把自己的不良情绪发泄出来。比如对某个人或者某件事不满,可以告诉自己要好的朋友,让朋友帮自己想办法解决。学会倾诉,才能让自己尽快从胡思乱想当中走出来。而且这样也能让自己的心情得到缓和。三、如果是对朋友有...
晚上老是
胡思乱想睡不着怎么办?
答:
晚上睡不着,又有胡思乱想,
可能是与焦虑症有关
,就是平时经历的事情太多,心情无法得到缓解,才会有这样的想法和行为的,一定要注意这个事情,最好是能够接爱一下心理疏导,学会适度用脑,不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情,想着想着就睡着了。
晚上总容易
胡思乱想,
影响
睡眠怎么办?
答:
如果症状较重,经常晚上
睡不着胡思乱想,
则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做些别的事情转移注意力,比如听一些轻松的音乐,看一些自己感兴趣的书,把胡思乱想的危害弄清楚,减少思考的次数。 2、保证良好的睡眠环境:尽量在
睡觉
时保证...
睡不着
就
胡思乱想怎么办?
答:
1. 尝试长时间地清除杂念 如果你感到疲倦,不想离开床,可以尝试在床上进行这一步骤。当你凌晨2点或3点醒来,发现自己无法再次入睡时,很可能是你的大脑在飞速运转,而你无法使其停下来。如果你能在短时间内摒弃杂念,你很快就会入睡。2. 关注你的呼吸 这一方法通常与清除杂念同时进行。不要将注意力...
我特别喜欢
胡思乱想,
该
怎么办?
每次上班或走路,不论干什么事情都在胡思...
答:
爱胡思乱想
一般来讲不是什么疾病,说明比较爱幻想,思维比较活跃,这不一定就是坏事,但如果出现幻觉,那就需要去看心理医生。胡思乱想解决方法:这样的情况要放松心情,减轻压力,不要让自己太累,如果可以在晚上
睡觉
前可以做做运动如瑜伽,这样会促进睡眠,可以做一些能让您集中精力,又轻愉悦的事情。
总是
胡思乱想怎么
回事?控制不住
答:
老是胡思乱想
怎么办?
虽然这些人的脑袋是正常的,但是他们却不能控制自己的
胡思乱想,
甚至不知道怎么办才好。1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么...
心里压力大,总是会
胡思乱想,
然后一直
睡不着?
答:
不要
胡思乱想,
有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法:适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心,期望自己快点睡着,担心自己又失眠。其实这都是不良暗示,无异于反复对自己说,我还没睡着。
脑子里
老爱胡思乱想,
严重影响睡眠
,怎么办?
答:
到了晚上,他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但是,事与愿违,越想睡好觉,越
睡不着,
形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的
胡思乱想,
结果都不奏效,而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。 首先,在价值观上不要把睡眠看...
睡觉
前老是
胡思乱想睡不着怎么办
答:
9.睡前洗澡。
睡觉
之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要,建议你服用安眠药不要超过4周。最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更
睡不着
。许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗院长霍尔格.海因博士为...
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