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炒饭有营养吗 ?
如题所述
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推荐答案 2007-05-14
没,炒饭过于油腻,热量也高,营养补充不均衡,米饭在高温的油中炒过还会产生致癌物质,还容易得高血压、血粘类的病,胆固醇过高还会得脂肪肝。
吃东西最重要是营养均衡
但是可以这样做好一些
用料:米饭半碗,鸡蛋1只,胡萝卜1/3根,土豆1/3个,小蘑菇2只,豆腐干1块,肉糜1勺,高汤1大勺。
做法:1、将胡萝卜、土豆、豆腐干分别切成小丁,小蘑菇切成薄片;鸡蛋打匀,加盐、味精适量。
2、锅内放少量油,投入肉糜,加料酒、少许酱油翻炒后盛出。
3、锅内放少量油,加入鸡蛋液翻炒,边炒边用锅铲将其捣碎,盛出。
4、锅内放适量油,加入胡萝卜丁、土豆丁、豆腐干丁、小蘑菇丁、翻炒片刻,放盐、味精适量调味,加盖焖一会儿,再加入米饭、肉糜、鸡蛋,淋入1大勺高汤,再加盖焖2分钟即可。
特点:色彩鲜艳,味道咸鲜,饭软菜烂,易于消化。
特别留意:米饭要软硬适中;对牙齿还未长全的宝宝,各种配料要尽可能切得细碎些。炒饭不宜油腻。妈妈还可根据自己宝宝的喜好,在炒饭中加入不同的配料,如虾仁、鸡丁、牛肉丁、黄瓜丁、西芹丁、豌豆等,做出令宝宝吃不厌得炒饭来
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-09
有营养的,炒饭是常见的一种食物,一般分为多种品类,如:扬州炒饭、香肠炒饭、西红柿炒饭等。很受大众追捧,在各个地方也特色化。主要材料是用煮好的米饭、一些菜肴、鸡蛋爆炒而成。一般大众把炒饭当做早饭或者是晚饭,因为炒饭制作方便,耗时较少。
第2个回答 2007-05-14
炒饭是有营养的,是日常正餐.蛋炒饭最普通,最受欢迎的.三鲜炒饭虾仁肉末鸡蛋再放一点黄瓜丁,不仅营养增加了,海鲜味道也出来了.实为"美食".不过炒饭
,油不要太大,以不"粘锅"为度.三鲜已是"高蛋白"了,可不要再是"高脂肪"了.
第3个回答 2007-05-14
炒饭过于油腻,热量也高,营养补充不均衡,米饭在高温的油中炒过还会产生致癌物质,还容易得高血压、血粘类的病,胆固醇过高还会得脂肪肝。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-07-10
炒饭有营养,但是还是偶尔吧。因为炒饭用食油炒,油脂包裹在食物外面,吃下去后消化液不能与食物充分混合,不易消化,会延长食物在胃中停留时间。对于老年人特别是肠胃功能不好的人,吃了炒饭后会觉得发涨。肝、胆有问题的人绝对不能吃的。还有炒饭油重,高血压、高血脂、肥胖的人也尽量小吃。
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孕妇饮食:适量
的炒饭
是个不错的选择
答:
炒饭
中的碳水化合物、米精蛋白和氨基酸,都是孕妇身体容易吸收
的营养
成分。除了米饭,炒饭中还可以加入各种蔬菜、鸡蛋和海鲜,确保孕妇摄入的营养均衡。復小建议适量食用,多喝水,多吃蔬果,自家制作,这些小建议能够帮助孕妇更好地享用炒饭,确保饮食健康。炒饭与蕨菜的搭配禁忌炒饭和蕨菜一起吃可能会不利于人体对维生素...
坐月子也能享受
炒饭的
美味!
答:
坐月子期间,产妇可以适量享用炒饭哦!炒饭以米饭为主,米饭中富含的微量元素正是产妇身体所需。加入各种蔬菜的炒饭还能助力维生素的摄入哦!易消化吸收米饭中的碳水化合物、米精蛋白和氨基酸组成完整,让产妇吃得安心,胃也舒服!凌均衡
营养炒饭
中不仅有多种氨基酸,还可以随心搭配蔬菜、鸡蛋、海鲜等,让产妇
的营养
摄...
蛋
炒饭的营养
价值及功效
答:
你好,朋友,
蛋炒饭里面含有丰富的营养价值
,米饭的主要营养是米精蛋白,含有人体所需的氨基酸,可以满足人体所需,鸡蛋里面含有丰富的卵磷酸,蛋白质,钾等微量元素,可以起到安神静气的作用,蛋炒饭的营养价值很高的,更有利于人体的吸收和健康,谢谢。
炒饭
里有什么
营养?
答:
营养
比较全面,各种维生素,氨基酸、炭水化合物都有
的
,少放肉,少放油,暴吵快超好吃!
问下,经常吃蛋
炒饭有营养
么
?
答:
经常吃蛋
炒饭
还是很
有营养
的,关键是尽量多添加点配料,比如胡萝卜 黄瓜 香菇 精肉 木耳 豌豆 谢谢。。。
天天吃蛋
炒饭有营养吗?
答:
不好! 光吃
的
蛋
炒饭
只能满足人体所需的蛋白质,和钙等微量元素.时间久了你会缺少维生素等,而且鸡蛋炒饭是热量较大的食物.多吃上火. 要想身体健康.就的适当搭配
营养
.所以不能只吃蛋炒饭.据研究吃多了鸡蛋会的结石。胆固醇过高
蛋
炒饭有营养吗?
答:
有营养
的,但一顿别吃太多,也别长期只吃这个当早饭,否则脂肪太高。你可以搭配个蔬菜汤,比如青菜汤。平时早饭鸡蛋“煮”着吃,“煮”营养保留得全(有时把鸡蛋改成瘦肉也行,比如一个肉包)。再加细粮一份,粗粮一份。再来份蔬菜,一份水果。 这样的早饭是最理想的!
扬州
炒饭的营养
价值如何
?
答:
总之,扬州炒饭作为一道传统的中式美食,不仅色香味俱佳,而且具有一定的营养价值。然而,由于其主要成分为米饭,碳水化合物含量较高,因此热量也相对较高。对于需要控制热量摄入的人群,应适量食用。同时,为了提高扬州
炒饭的营养
价值,可以在烹饪过程中适当增加蔬菜等食材,以增加维生素、矿物质和膳食纤维的...
早餐吃蛋
炒饭有营养吗
答:
蛋
炒饭
本身
的营养
价值还可以的,如果里面能够加一些蔬菜一起炒,油稍微少一些,清淡些,另外再搭配一杯牛奶或者豆浆,吃点水果,营养就更全面了。祝您科学饮食,永远健康。
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