高血压的人健身需要注意什么吗

我有点高血压，都是肥胖导致的，器械健身个人感觉没什么影响，倒是有氧运动一些就累了，然后就是闷热，然后想吐，跑步对我来说根本就是个难题

推荐答案 2014-10-30

你的观点有错误，跑步不是难题，事实上只有最初几天跑步较难，时间长了，还会上瘾，一天不跑步，还会觉得浑身不舒服。我不是忽悠你，你找一个坚持跑步的人问问就知道了。跑步会全面提升全身的各种功能，能有效清理造成高血压的病因——毒素，血压降下来正常情况下就不会再升上去，除非出现不正常情况，如生气或天气变冷没及时加衣服等。

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已经有肥胖病发证(高血压、糖尿病)运动时应注意什么?答：你好！　事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。运动前应向医师咨询，以确定能否参加运动和体...

高血压是属于特殊锻炼人群,那去健身房健身需要什么。有什么动作组合比较...答：1、不要激烈运用、大幅度弯腰，防止充血。2、跑步机上慢跑5--10分钟，做单独的器械运动，例如大腿肌肉、哑铃连手臂肱二头肌，用5-10的哑铃标准就可以了，不要要求太大，

健身的禁忌有那些?答：因此建议不要在健身前或后饮酒。过度训练：过度训练会导致身体疲劳和损伤，影响身体健康，因此需要合理安排训练计划和休息时间。总之，在进行健身运动时，需要注意身体状况和身体反应，避免过度训练和过度疲劳，保证足够的休息和恢复时间，同时注意饮食和睡眠的质量，以确保健身的效果和安全。

高血压患者运动健身的时候应该注意哪些问题?答：我们都知道，如果进行适当的运动的话，会增强我们身体的体质，提高免疫力，可以提高我们的生活质量以及我们的身体素质。但是每个人的是运动程度是完全不相同的，尤其是有一些疾病的人，比如说高血压患者，他们就需要带运动时有很多应该的注意问题。强烈不建议高血压患者做特别剧烈的运动，比如说篮球，足球这...

得了高血压的人应该怎么运动?需要注意什么?答：一注意、自行调整运动强度关注心率变化 高血压患者要按自身状况进行体育锻炼，不要过于强调自己。通常高血压患者服药的种类各不相同，因此即使是在安静的状态下，心率也有加快或减慢的情况，由此可致患者对运动的耐受力下降。心率减慢当服用心得安、倍他乐克等β受体阻断剂时，有些患者（黄种人比白种人更加...

血压有时高去健身房应该怎么锻炼答：1、有运动习惯的高血压人群如果高血压人群之前有运动的习惯，那么所能接受的运动强度就会相对较大。健身房的健身器械、跳绳、减肥操等，都可锻炼。不过，这类高血压患者在做如上的锻炼时，一定要观察自身的反应。若出现了呼吸不顺畅或者脸部发热、发红的状况，那么就需要停下来休息。并且，下次要降低自己...

得了高血压什么运动是不能做的,应该注意些什么?答：一定不要做剧烈的运动，而且在停止运动后一定要保持自己正常的休息。尤其是对于一些老人而言，一定要带好通讯设备，不要不带手机单独出去。在家人的陪同下适当的进行运动，恢复自己的身体和心情。高血压患者也不要吃太油腻的食物，一定要注意饮食的清淡。多喝热水，保证我们身体里的水是充足的。尤其是老人...

经常运动,对高血压有好处吗?运动该注意些啥?答：高血压病患健身运动的时候要注意不能过多猛烈。控制血压应当相互配合生活习惯和运动信息化管理，高血压病患能够健身运动，但是必须根据自身的状况，选择适合的锻炼方式和运动量，你应该资询你的医生，她们会给你更专业的具体指导。平常人热身运动时间是在五分钟上下，那么对于高血压人群在热身运动的时间也那么...

注意哪几个方面,高血压患者也可以轻松健身,放下患病的包袱?答：高血压患者是可以参加运动的，但是很多人都有错误的认知，以为运动训练会无意之中增高了患病的几率。其实高血压患者不运动是不行的，因为一些困难就放弃了健身，是很不划算的。只要在运动的过程中注意几个方面，就可以后顾无忧了。当然也不是所有的患者都可以参加运动，从医学角度上来看，收缩压不低于160...

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