第1个回答 2017-11-30
亏得我不认识你，要不然岂不是经常被误伤！
心情这东西，是你自己的事情，千万不要因为这个就伤害别人！这是最起码的克制吧！本回答被网友采纳
第2个回答 2018-08-02
该释放的还得释放，不能总是憋在心里，时间久了会逐渐还有轻微抑郁......
但是也得有正确的释放方法，不能做伤害他人、伤害自己的事，可以去操场狂奔几圈，可以和知心好友大醉一场......
第3个回答 2018-08-01
看来工作并没有占据你的时间
把生活时间安排做一些更合适自己的，喜欢做的事儿（运动、游戏、交朋友====都可以）
家人可以容忍你，SKr而止
1天24小时并不够用，若果还有时间发脾气，再见，送你一首凉凉
第4个回答 2018-08-04
首先对你能认识到这个问题表示祝贺，认识到了这个问题，就有了解决这个问题的前提条件。接着我们需要了解一个新的概念——情绪周期。
“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。人若处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪喜怒无常，常感到孤独与寂寞。
科学研究表明，人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。
情绪周期是人生情感的晴雨表，我们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。
遇上低潮和临界期，我们要提高警惕，运用意志加强自我控制，也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人，一方面也让他们能提醒你，帮助你克服不良情绪，另一方面避免不良情绪给你们之间带来的误会。
常说的“心情不好”不好是一种负面情绪，负面情绪主要来自于那些令我们痛苦的负性事件。但是负面情绪并不总是有害的，直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。一个最重要的现实是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的，真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话，就要集中注意力，就要学会自我激励、自我把握，尽力发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对情绪的自我调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。
——以上内容来自百度，感谢为此做出贡献的百度网友，与君共勉。
第5个回答 2018-08-02
您好，天气炎热心情烦躁这也正常，您可以找一点能够舒缓心情的时期做，或者自己感兴趣的事转移一下注意力。心情嘛最好还是自己想开一点，凡事看开，控制好心情不要伤及无辜，免得自己事后后悔对吧