第1个回答 2018-09-02
首先你要寻找生气的根本问题，无缘无故发火是不可能的，万事皆有因， 人的一生都在成长，有些人成长的快，有些人成长的满 成长的过程就是 发现问题并且解决问题=成长
生气不能解决任何问题，想要解决问题必须得从你自己身上找到问题，并且进行解决
你会发现 人在冲动的时候 智商是零，生气过后后悔 那都晚了
好多时候你要想 生活在这个这回上 永远没用公平 是你能改变社会还是社会改变你
停止抱怨，努力前行
送你一句话 完事都往好处想，你会过的很快乐。
第2个回答 2018-08-23
你这是属于脾气暴戾，而且无法控制，觉得社会好像欠你的
但是你自己潜意识知道这样不对 还算好
你这种情况，除非就是不让自己动怒，意思是不要找自己曾经发过脾气的事情来做
因为你一旦有不高兴了的，那时候就会控制不住发脾气的
所以只能找自己喜欢，千万不要找自己不喜欢的事情去做，坚持个几个月 慢慢就会改变了
第3个回答 2018-10-10
遇到怒和怨这两样负面情绪，是比较正常的。但是如果你自己都能感觉得到是因为自己心情不好造成容易跟周围人发生不愉快，但是又担心失控造成不太好的结果的情况，建议在感知到自己『不爽』的情绪时就赶紧停下来，沉默，走开或者去做其他事转移自己的注意力和对方的关注点。
给自己心情不太好一个缓冲。 也有足够的时间冷静下来，像发消息给我一样，反刍一下当时的事态和情绪过程，就会觉得没有继续争吵下去非常庆幸
第4个回答 2018-10-09
可以一个人静一静好好想想为什么生气，如果知道什么原因就从根源解决，如果不知道原因莫名其妙的烦躁可能是生活太压抑找个途径宣泄，还有可能是生理问题，更换一下生活环境培养良好的饮食与作息习惯也能够缓解烦躁情绪，如果还是解决不了的话建议去医院检查，内分泌失调和激素紊乱等健康问题也会引起莫名奇妙的烦躁情绪（例如怀孕，青春期，更年期和脏器疾病等…）
第5个回答 2018-08-26
第一，调整呼吸，采取腹式呼吸，吸气3秒，呼气6秒；
第二，认真观察一个东西，例如火焰，从外焰到焰心，看它随意摆动的样子，听听有没燃烧的声音。
情绪来了就来了，不理会，重复以上步骤。中途间断不要紧，回来继续。以上的原理就是用你的感官感知外部世界，你会发现内心会逐渐趋于平静。