日光浴的主要目的是什么，如果是为了取暖，获得这种温暖的感觉，衣服之间没有太大的区别。唯一的区别是，如果穿颜色可能较深的衣服或质地可能较薄的衣服，当暴露在这种阳光下时，会感觉温度更快、更明显。
如果穿着颜色较浅、质地较薄的衣服，在紫外线强烈的夏天，会受到紫外线的伤害。
有用。
晒太阳最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
而冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中包裹得很厚，那样也不科学。晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。
扩展资料：
3个部位要常晒：
背部。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
双腿。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
头顶。洪昭光表示，太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。杨力也表示，让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。
参考资料来源：
本回答被网友采纳晒太阳的好处还是挺多的，尤其是小朋友需要经常晒太阳。晒太阳晒太阳也分季节和时间的。冬季的太阳什么时候都可以。春秋季的太阳 还比较温和，一般建议是早上九点到11点，下午四点到六点。夏季的话太阳比较猛烈，建议如果要晒太阳的话，最好是早上七到九点，下午六点到八点。
第一个好处就是，晒太阳促进身体维生素D的合成，促进身体对钙离子的吸收， 所以说晒太阳可以补钙。
第二个好处就是，晒太阳可以使人心情愉快，有利于预防抑郁症。
第三个好处就是，晒太阳有利于缓解关节炎的疼痛。
第四个好处就是，晒太阳可以提高人体免疫力。经常晒太阳，免疫力提高了，身体就更健康。
很多爱美女士为了“肤白貌美”，都要做到勤撑遮阳伞，常擦防晒霜，生怕被晒黑了。但其实晒太阳是有其好处的。人体可以从阳光里获取对骨骼很重要的养分吗。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿提醒，阳光可以促进皮肤合成维生素D，促进钙磷吸收，为骨骼提供充足的养分。防晒如果走了极端，要小心骨质疏松。疯狂防晒的结果是钙和磷吸收不足，骨骼钙丢失，骨量下降，从而导致骨质疏松，原本就患有骨质疏松的，治疗效果也会打折扣。
专家介绍，人体每天对维生素D的需要量约为600国际单位（iu），阳光中的紫外线照射到皮肤上产生维生素D，然后经过肝脏和肾脏的转化，变成活性的维生素D，在肠道促进钙和磷的吸收。杨德鸿指出，出现维生素D缺乏的人群，也可以补充药物维生素D，一般是D3滴剂。需要说明的是，仅补充活性维生素D是错误的，大家应在补充普通维生素D时少量补充活性维生素D。阳光则是维生素D最方便、最便宜和最合适的来源。
那么该如何正确地晒太阳呢？
杨德鸿推荐的方法是：选择太阳初升或者落山的时候，每天晒10~20分钟，不擦防晒霜，尽量让太阳直接照射皮肤，但要避免晒伤。“我们需要阳光的光线，而非它的热量。”他表示，在我国的北方地区，可以适当延长时间。
