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跑步机,8.0速度,每天跑5公里,大约42分钟左右跑完,会否有减肥效果
如题所述
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推荐答案 2014-08-17
这样的程度大约消耗370大卡 如果控制饮食的话 会有效果
追答
这应该怎么算大卡
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其他回答
第1个回答 2014-08-16
不错!跑步减脂的核心就是跑得越久效果越好,每天坚持慢跑40分钟肯定有不错的效果
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-08-17
强度不够,效果有限。我每天跑步六公里,再加动感单车
第3个回答 2014-08-17
我觉得只要能长时间坚持肯定能有效果的
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每天慢跑
40
分钟
然后进行哑铃锻炼
,会
瘦吗!
跑步机
上
8.0
的
速度
!
答:
会
,不需要做哑铃了,可以把慢跑增加到1个小时,坚持一段时间然后去称下体重,就知道效果好不好了
跑步机
真的有用么?能
减肥
么?
答:
其实正常情况下,只要我们每天坚持跑步的话,无论用跑步机减肥还是户外跑步,都可以达到一个比较不错的效果
,之所以有人说用跑步机减肥不太可行,主要是因为跑步机放在家中的时候,很少有人去自我坚持下来,而且跑步机只能放在室内使用跑步机减肥属于室内运动,在减肥效果上来看可能要不如室外运动,这就导致...
跑步机慢跑8.0
的
速度跑
1个小时能
减肥
吗
答:
但一般想要减肥的,恐怕都是想要体型更好看
,所以推荐进行力量训练,同时饮食留下300到400kcal的缺口,这是最有效的,跑步这样有氧运动对降低体脂率贡献不大,不推荐。最后补充下,跑步机上跑步很伤膝盖,注意你的身体状态。如果一定要跑步机上跑,千万注意跑步姿势,脚落下时保持膝盖在身体下方,不要超...
我
每天
上午在
跑步机
上以
8.0
的
速度慢跑
20
分钟,
晚上也以同样的
速度跑
20...
答:
效果不好
。跑步减肥一次至少四十分钟以上。
跑步机速度8.0
是
慢跑
吗?
每天跑
50
分钟
能
减肥
吗?
答:
没用过,不过可以告诉你
,每天
早上起来跑半个小时
有效果,
大概在
5公里
的样子!!!晚饭后散散步!
跑步机
上快走
速度
多少
减肥
最有效
答:
在跑步机上快走速度因人而异,一般在男性在6.5-
8.0
的
速度左右,
女性在5-6.4左右为佳。体型,心率
,跑步机
各方面的差异会让不同人的快走
速度有
所不同,一般以心跳达到120以上每分钟运动强度就足够了,就说明身体在有效的燃烧的脂肪。快走的正确姿势 1.头、肩和胸 抬头挺胸,直视前方。肩膀打开,...
每天
在
跑步机
上跑40
分钟,
一个月能减几斤?
答:
在
跑步机
上快走是可以减肥的,在跑步机上快走能让手臂和脚部肌肉都紧张起来,加大能量代谢,有较好的
减肥效果
。在跑步机上快走的速度在6.5-
8.0左右,
健身时间不能小于40
分钟,
体内脂肪在快走20分钟时开始燃烧,到40分钟时就能起到减肥的目的了。每次锻炼前应该先进行热身运动,可以做压腿、下蹲、拉伸...
跑步机
是
减肥
人士最佳选择,在跑步机上行走能起到减肥的
效果
吗?
答:
在
跑步机
上若想通过走路这一方式
减肥,
就必需改变走路的方式,必须要加大步伐快速行走,也就是快走,才会有一定瘦身
效果,
适当加大步幅,大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,到达减肥的效果。健身时间不能小于40
分钟,
只有达到40分钟,体内脂肪在快走20分钟时开始燃烧,到40分钟时就基本上可以燃烧到一...
我156cm体重126斤
跑步机速度
调多少能达到
减肥效果
答:
跑的越快时间越长当然减的也快,但是需要坚持经年累月的
经常跑,
控制饮食才能有效控制体重。我是速度6.0和
8.0
转换的,每个人所承受的速度不一样,你可以根据你自己的体质来适当转换。
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