青少年练肌肉影响长高吗?

年龄14周岁，练习哑铃单支7.5-10kg,俯卧撑会影响长高吗？哑铃动作主要是练胳膊

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第1个回答 2014-08-16

18岁之前，尽量避免做大重量的力量练习，特别是大重量深蹲，主要是会对脊锥产生压迫，并且这个动作要求较高，容易造成运动损伤。
你只要记住，只要不是大重量的力量练习，其他类似俯卧撑，高抬腿，足球，都是没有问题的，“网上看到别人说青少年练肌肉会影响身高”这个主要针对的是大重量的力量练习。
所以你不用担心，只要你营养跟上，牛奶多喝点，就不会有问题的。
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第2个回答推荐于2016-03-31

不影响长高。
身高的决定因素还是遗传和后天营养和激素的分泌。
适当锻炼即可，再有你的锻炼项目都集中在上肢，更是没什么影响了本回答被提问者和网友采纳

第3个回答 2020-09-29

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小学生练肌肉会影响长高吗答：不会。小学生适当练肌肉可以促进骨骼发育和增强肌肉力量，同时也有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，提高免疫力，并不会影响长高。

青少年练肌肉,会影响长高吗?答：完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

练肌肉会影响长高吗答：练肌肉会影响长高吗：练肌肉会影响长高，身高是受很多因素影响的一个多因素事件。先天遗传、后天的营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在，不过仍然有机会再增高一点。

我14岁了,练肌肉会不会影响身高。答：不会影响。利于长高的运动 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

我想练肌肉会影响长高吗答：锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是...

是不是练肌肉就不会长高了。答：不是，只要人还处于青春期是会继续长高的，锻炼肌肉不会影响人体身高的正常生长，适当的体育锻炼还可以促进骨骼生长。长高小窍门：1、每天一袋纯牛奶这个是必须的，想长高的话补钙，而且一定要纯牛奶。最好是“高钙” 的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰对胃不好。早上喝晚上的话...

青春期练肌肉会影响长个吗?答：人在青春期时练肌肉会不会影响长个，但是要注意负荷和年龄的问题。1、在15、6岁之前建议做徒手锻炼动作，15、6之后再做适度的负重训练（不超过体重的一半）。2、11到14岁是人体身高生长的突增期，来自纵向的压力可以促进骨骼的生长，但是压力过大反而会影响骨骼生长发育。练习肌肉的方法：跑步。每天...

健身练肌肉会不会影响长高答：我没去过健身房练过，不过一般的健身是不影响长高的，你16岁，身体还在长，如果长时间负重过重才会影响长高，最好每天负重完后，用按摩放松一下身体！

练肌肉会影响身高发育吗答：正常练肌肉不会影响长高，过度练肌肉会影响长高。1、长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。人体长高是骨细胞不断分裂增生、骨骺不断增长的结果，有研究表明，人体长高需要适当的运动，良好的睡眠以及补充多种营养物质。适当的进行慢跑、跳绳、跳舞以及打篮球等运动，能够给予骨骼一定程度的纵向压力...

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