本人身高178厘米，体重172斤，脂肪比例28.2%，求专业健身房教练帮我制定一套减肥计划表，多谢

如题所述

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第1个回答 2014-02-11

一上来就问计划，亲，健身房的器械你都会用了吗，有人帮你滤清动作了没有？如果你什么都不会，计划对你来说有什么用。

第2个回答 2014-02-11

多喝水，不要节食，因为有水运动会出汗也会带出脂肪。谢谢请采纳

第3个回答 2014-02-11

很标准啊，不用见了

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