去健身房以减肥为目的我有时候中午去或者晚上去

中午去和晚上去中午去健身房减脂是先吃饭还是后吃饭晚上去健身房减脂是先吃饭还是后吃饭吃什么请专业人员指点一下谢谢

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推荐答案 2019-01-02

肯定要先吃饭的，已补充蛋白质和蔬菜水果为主。以减脂为目的的话，先做几组无氧运动，然后进行慢跑至少半小时，能更好的达到减脂效果。前期运动的话不宜过分激烈，循序渐进。追问

那先吃饭的话再去健身房不就相当没减了么

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第1个回答 2019-01-02

最好是饭后一小时左右，锻炼一小时为佳

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