科学降低尿酸的最佳方式有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

控制嘌呤摄入，多饮水，适当增加奶制品，科学合理膳食，营养荤素搭配，不要刻意回避含嘌呤的蔬菜，不要讳疾忌医。当然还需要配合合理的运动方式增强自身免疫力，从而最有效的降低尿酸指数并且控制不反弹，而不是靠药物维持达到所谓的合格指数，这样治标不治本并不健康。

所以说，为嘴伤身，管住嘴是基础，迈开腿和科学合理饮食也是重中之重。

Answer 2

对各种高漂亮食物尽量禁忌，尤其是火锅、海鲜、动物性肉类、内脏等食物。

日常人体所需的蛋白质，尽量从鸡蛋、牛奶、瘦肉中得到，蛋白质是人体必须的物质之一。

多食用一些含水量高的食物、利尿食物、碱性食物，简单是痛风偏方、这些食物都可以尝试降尿酸。

尿酸高是现如今最为常见的症状，很多人认为尿酸高与人体的关节是八竿子打不着的两个事物。但是，尿酸高却与“痛风”有着直接的联系，因为人体一旦出现尿酸高，就会直接的引发痛风病，痛风的主要症状就是引起关节的炎症。

首先：尿酸高引起痛风病，在急性发作的时候，会使得关节肿胀、发红，同时还会伴随着剧烈的疼痛，给人体带来巨大的损伤。

其次：尿酸值偏高最直接的危害就是引发痛风病，损伤关节。出现尿酸高的主要原因是饮食，不合理的饮食会引起体内尿酸浓度的偏高，这些尿酸盐会沉积在关节等部位，进而引起各种关节炎的出现。

最后：如果尿酸高没有得到及时的治疗或者治疗方法不当，长期如此，会不断的损伤关节，慢慢变严重，使得关节出现变形、病变，危害巨大，严重的时候还会使得人体关节功能的减退而消失，关节无法正常运动而瘫痪。

每天饮水1500~2000毫升以上，可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等，矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。戒酒，尤其是啤酒。

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Answer 3

第一：管住嘴。
高尿酸患者体内尿酸之所以高，便是饮食不科学导致的，因此控制饮食，管住嘴十分重要。
要点：
1. 远离高嘌呤食物，如动物内脏，肥肉，海鲜，浓汤，果糖饮料，酒精，烧烤，酒精饮料，腌制品，豆制品，戒烟戒酒等。
2. 多吃鸡蛋，喝牛奶等高蛋白低嘌呤的食物，不仅可以提高免疫力，还能够让人更加有活力。也可以适当吃一些瘦肉，但是不宜超过200克。
3.多吃水果蔬菜，以及碱性食物。很多水果蔬菜都属于碱性，多吃碱性蔬菜水果，就可以中和体内的尿酸，减少体内尿酸的含量。
第二：多喝水。
这是千古不变的提议。因为喝水可以促进人的新陈代谢 ，也就是说，可以促进尿酸的代谢。同时，肾脏代谢尿酸也需要大量的水分！除了喝水，也可以自己冲泡些有助于促进尿酸排泄和祛风除痛的帝黄山菊苣茶来喝。
第三：迈开腿。
进行适量的有氧运动，也可以有效帮助促进尿酸排泄。
第四：定期检查。
定期检查自己的尿酸水平，了解自身的身体情况，并根据具体情况，最好解学规范的降酸调理。

Answer 4

面对尿酸高我们应该怎么办
1、首先是确认尿酸高有没有给你带来泌尿道疾病或者身体的疾病，如果是没有引起你的任何疾病，我倒是不建议使用药物进行根除治疗的，自己自行服用徳莆的兹沨草茶即可。
2、尿酸高已经引起了身体的不适或者关键有疼痛感，或是已经患有疾病伴痛风的显现，这需要根除治疗尿酸高以及产生的尿酸结晶了。
3、治疗尿酸高常用的是三联药物或是四联药物，一般常用选用丙磺舒，碳酸氢钠，别嘌呤醇，加体恒减酸药淆杞丸，前面一种主要是消炎，后面两种为抗生素，主要降低嘌呤以及转化尿酸结晶，一般无严重症状无需选别嘌醇，最后的淆杞丸是用来降低药物的副作用的，缓解不良反应，与药物同期服用需要间隔两个小时。
其实对于高尿酸血症来说，男性和女性还是有区别的，女性的患高尿酸血症的风险要更低一些，主要是因为女性有雌激素的保护，但当女性绝经的时候就需要注意了，绝经后的女性患高尿酸血症的风险与男性是一样的，最后，无论男女，无论年龄，如果你有高尿尿酸血症了，一定要重视起来。

Answer 5

饮食控制+适当运动，这是尿酸高的人需要遵守的。至于是否需要吃药，来缓解尿酸高的情况，建议还是听医生的吧，当然日常的饮食上面，还可以配合一些食品，像立解通这种，富含金枪鱼肽的，缓解尿酸的情况会快一点。