第1个回答 2009-04-09
和你说说我的经验吧,两年前我开始减肥的,第一年是全身减,第二年全集中到了大腿上,瘦大腿最好不要跑步,大家都是女生不可能一辈子跑步,谁都有懒塌塌的时候,一停下来比原来还粗,我就后悔过,你可以走步,就是那种快走,我用夏天那两个月,大腿瘦了5厘米,而且还不累,就是每天走30-40分钟,一定要快走,然后晚上回家用搓澡巾和沐浴露搓大腿,搓到红为止,洗完澡后再涂上紧肤的东西效果加倍哦,我记得刚开始第一天就减了一厘米,我和你一样肉和皮肤都很松懈,所以其实就算是不用减腿,只要让肉和皮肤紧致也会细很多的,希望楼主能试试看,效果真的很好。还健康。
压腿没有瘦腿的功效,我试过了,不过有矫正腿形的功效,一个月左右就能看到效果了,还有一些瑜伽的小动作,对收紧,减腿很有帮助,全身上下就是腿最难减,希望我的方法对你有帮助。对了,如果条件可以的话,可以试试青春紧肤霜,我用那个霜涂在腿上,真的很好用,虽然没有减重,但是腿收紧了很多,看着明显的瘦了,呵呵~~
第2个回答 推荐于2017-09-05
楼主的这个健身方式可以减肥同时健美腿部肌肉,如果着重锻炼和减掉大腿上赘肉的话可以在大腿部位缠上保鲜膜,这样可以在运动时充分燃烧大腿部位脂肪,起到健美腿部的作用!
只要是活动起来对会对腿部肌肉起到锻炼作用,但上面的方法最为可靠和见效!本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-13
告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。
想尽快瘦大腿,采用捶打大腿外侧的方法:
从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”“膝上”;每个穴位捶打50次,每天1~2次(最好是早晚各一次);要使用你的拳头(空心拳),胳膊抡圆了用力捶打啊!可以将一条腿直立,另外一条腿抬起来(脚踏在台阶上),一条腿一条腿地来;当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼,过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去,一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊!
第4个回答 2009-04-09
很多人的切身体会,效果显著。你可以试试:
快走.两脚沿着中间的直线快步走,就像模特走猫步一样,能走多快就走多快,每天要走40分钟至一个小时,坚持一个月效果明显.
要严格遵守三点:
1. 两腿要并紧,两脚走一条直线。
2.步子要大,能走多快就走多快。
3.每次至少40分钟,最好一小时;每周至少四次,最好每天一次。
试试吧,肯定有效果且是明显的效果。