最近总是很困,想睡觉,怎么回事?？

Question

如题所述

Answer 1

你晚上有没有熬夜,睡眠质量怎么样?你这个要排除是否晚上睡眠不好,睡眠时间不够引起来的,或者是平时过度劳累了,或身体有毛病。这个需要到医院去做一下身体检查。

Answer 2

是不是晚上不早早睡，导致睡眠不足了，你睡眠不好的话晚上喝些眠梦香，这样能入睡快，睡眠质量也提高了，自己有在喝这个，还不错。

Answer 3

Answer 4

一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间。

调养方法：

规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。

无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床，周末和节假日也尽量保持固定的上床及起床时间。

睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。