新手该如何正确锻炼肱二头肌？

Question

如题所述

Answer 1

通过俯卧撑这项运动，就能够让你的肱二头肌得到更好的锻炼，每天坚持做50组，坚持一个月就会有明显的效果。

Answer 2

刚开始的时候不要急于求成，练一些轻重量的哑铃弯举运动就可以了。

Answer 3

新手应该从简单的动作做起，比如哑铃弯举，哑铃弯是锻炼肱二头肌的理想练习，特别适合新手锻炼。