200斤减到180斤后半个月体重不掉了，咋回事？饮食有问题吗？

Question

一开始比较极端，不吃碳水，就吃鸡胸肉、鱼肉、虾仁、鸡蛋、各种果蔬。就这样吃了一个月，最近开始吃点碳水已经5天了，全麦面包、玉米、糙米等等，现在已经有快20天体重不变了。是因为突然吃碳水的原因吗？如果是的话，大概持续多久呢？
对了，每天有运动1个多小时。

Answer 1

需要改变饮食习惯，这个地方肯定是摄入的能量=消耗的能量，想继续减，就需要重新塑造自己的饮食习惯才行.

Answer 2

这就是到了瓶颈期啦，要坚持一段时间，合理饮食，加强运动，坚持到底就能突破瓶颈期啦。本回答被提问者和网友采纳