最近半个月开始减肥，早午正常吃饭晚饭不吃，再加上每天90分钟的动感单车，从200斤减到了192斤。

最近半个月开始减肥，早午正常吃饭晚饭不吃，再加上每天90分钟的动感单车，从200斤减到了192斤。但是这几天突然体重不下降了。又加强了锻炼，每天锻炼的腿都抽筋了，但还是体重192左右。这是怎么回事呢好困惑啊，每天锻炼好辛苦好辛苦有时候都把自己累哭。男身高183

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推荐答案 2016-04-05

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第1个回答 2016-04-03

平台期

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每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗答：每天半小时的动感单车可以减肥。这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显，所以对腿和臀部的赘肉来说，可以起到...

...晚饭不吃每天跑步机快走40分钟 动感单车45分答：3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食 1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热...

动感单车对减肥真的有效吗?答：动感单车减肥还可以,我去年开始运动也是去健身房骑动感单车开始的,不过如果是要自己买我是不建议的,因为运动需要氛围,自己在家骑估计很难坚持,因为要有瘦身效果运动强度肯定比你想象的要大,没有气氛或者朋友一起很难坚持!而且骑车也是有一定技巧的,如果没有人辅导自己是很容易受伤的!除此之外还要注意控制饮食,因为我...

每天晚上不吃晚饭,并骑行十公里,一个月能瘦多少斤呢?答：如果，你觉得不吃晚饭加骑行十公里的减肥方法效果不够好，我以自身的减肥经验告诉你，在饮食方面还可以选择不吃米跟面，碳水化合物不利于减脂，每天早餐不吃主食，吃两个煮鸡蛋、牛奶或者豆奶加燕麦，午餐也是不吃主食，其他各种肉菜都可以随意吃到饱为止，晚上就不要吃东西了，一天中都不要吃高热量的...

最近减肥太疯狂了,不吃晚饭,每天运动一个小时。也一周瘦了有8斤。答：你这样的减肥方法也太疯狂了，不吃晚饭是不对的，晚上不吃饭，会造成身体缺少养分，夜里睡觉，但是各个器官还在运动消化，如果长期不吃晚饭，你这样子减肥减掉的是你的肌肉，而不是脂肪，而且还会告之成月经紊乱，当然前提是你是女性。你这种减肥一周瘦了8斤，效果是不错的，但是你感觉头昏手麻可能是低...

不吃晚饭 加做运动能减肥吗答：不吃晚饭加运动是可以减肥的！具体还是要结合饮食减肥一起配合减肥效果最佳！首先，运动强度不可太大，要在空腹状态进行减肥比较好，关键运动持续时间一定要足够，保证每次运动后身体发汗，身体感到稍微的疲劳感就证明脂肪消耗。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1430a91e9c27ff082025baf076f"...

动感单车减肥吗答：动感单车减肥效果非常好，上个月办的健身卡，跟同事一起减肥的，我的效果不是很明显但是也瘦了几斤，同事比较胖一点，减了8斤。按照你的饮食和运动量，肯定能瘦的，体重忽上忽下是正常的，这才三天看不出效果的，至少坚持两个星期就会看到效果。在这基础上一定要控制饮食，制定科学的饮食减肥计划。1...

每天骑一个小时动感单车,一个月能瘦多少?答：也就是你一小时可以跑10公里的这个速度一直坚持下去半个小时大概能消耗到300多一点能量，因为自己以前在健身房锻炼的时候是可以计算过这个能量的。想要能够把身体上的肥肉真正减下去，单纯靠运动也是不行的，你还要在饮食上适应一定的控制，比如说你要减少肉类的摄入，并不是一点都不是，你可以吃一些鸡蛋...

我最近在减肥跑步,每天晚上大概6公里慢跑!晚饭不吃,早餐中餐正常!10天...答：1、不知道你体重多少，你这个运动量10天掉了14斤不太正常，也许饮食控制的太厉害了，运动量并不大，建议饮食三餐都要吃，吃半饱就可以了，不能过度节食的，对身体不好。2、运动时候身上的肌肉组织疼痛是正常的，10天掉14斤有些不正常，建议手巾热敷，热水坐浴来缓解肌肉的疲劳。3、建议去医院看看...

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晚上不吃晚饭一个月能瘦多少一个月不吃晚饭瘦了20 不吃晚饭半个月可以瘦多少斤两个月不吃晚饭瘦25斤不吃晚饭三个月瘦30斤半个月不吃晚饭半个月不吃晚饭会瘦吗晚饭不吃一个月瘦几斤晚饭吃的早晚上饿怎么办