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减肥20斤后体重不掉了
减了20斤后
现在
体重不
降反升,但并没觉得自己变胖甚至自我感觉应该
瘦
了能...
答:
经过运动,脂肪减少了,增加了肌肉。但是肌肉的同重量前提下,只是脂肪的3分之一大小,所以总体看起来是还是瘦了。这样身体可以看起来更有线条,更纤细,但又不乏美感。
我靠节食
减肥
头一个月
瘦了20斤
,后面两三个月才瘦几斤,这是怎么�
答:
这个时候你可以放开嘴巴海吃几天等
体重
发生波动再开始节食 因为每天最多只能胖或者
瘦
1-2
斤
最好买个体重秤可以知道你当天吃的食物是令你胖还是瘦 以及每天瘦多少 还有一个可能性就是头一个月刚开始减的时候比较胖肉掉的会比较快 现在你吃的食物和你每天的消耗差不多了 所以很难瘦 因为瓶颈期少则...
已经
减了20斤
,可接下去怎么也
不减了
,反而有上升的迹象,怎么样_百度...
答:
但可以肯定的是,
只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降
。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下...
减肥减了二十
多
斤
,再怎么运动
体重
也不变了怎么办?
答:
如果您已经减肥减了二十多斤,但再怎么运动体重也不变了,
这可能是由于身体已经重新建立了新的能量平衡
。为了打破这种平衡,您可以尝试以下几种方法:1.
重新调整饮食结构
:可以选择轻断食或者降低碳水化合物的摄入,增加富含蛋白质的食物,帮助身体消耗脂肪。2. 增加阻抗运动:通过肌肉量的增加来提升身体的...
为什么
瘦了20斤以后
就瘦的好慢那
答:
瘦了20斤以后就瘦的好慢,
先判断是否到了平台期
。平台期简单点理解就是减肥瓶颈。本来减肥减得好好的,突然就没有效果了,增加运动、减少饮食似乎也没有什么作用,减肥效果一点也没有。更严重一点,可能还会出现体重反弹的局面,这就是平台期。你要判断自己是不是真的处于平台期。平台期也有真假之分。
减肥
第一个月
瘦20斤
第二个月
体重
就不再下降进去平台区怎么样突破_百度...
答:
在
减肥
过程中,
体重
下降到一定数值
以后
,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,这个...
我三个月
减了20斤
,可最近去怎么也减不下来了,怎么回事啊,
答:
在
减肥
过程中,
体重
下降到一定数值
以后
,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是...
减肥
一个月了,
瘦了20斤
,在健身房跑步。最近两个星期
体重不
涨也
不减
...
答:
你前面见了这么多,可能这几天就进入一个瓶颈期了,再坚持下去,一定可以再减的。
减肥
30
斤后
,发现
体重不
降了,怎么继续减肥?
答:
不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的 我这样一个月剪掉了十几
斤
吧,开始自己都不信,你要坚持住 我因为考研太累,
不减了
,也没时间运动,最近又胖了 你要加油,一定可以
瘦
的 1 ...
减肥二十
天,瘦
了
八
斤
,然后
体重
就不变了,都好几天了,怎么办?这就是平台...
答:
要吃的饱一点,晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐,不吃早餐,午饭随 便对付着吃,晚饭吃的很丰盛,那样就会加大肥胖的几率。从运动上入手,适量的运动是帮助
减肥
的必备武器,要适量,不要运动量太大了,这样会 适得其反,造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。从...
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