运动后肌肉酸痛后是继续锻炼好还是休息后在锻炼？

如题所述

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推荐答案 2019-11-09

休息以后再锻炼，因为在锻炼过程中你的
肌肉组织
会被撕裂，酸痛时因为
肌肉
正在恢复，这时候如果你再练，只能让自己疼，不会再长肌肉，所以当你的
肌肉酸痛
时应该保证休息，隔天再进行锻炼

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第1个回答 2021-01-25

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锻炼后肌肉酸痛,是应该停几天还是继续练?答：以科学的角度，应该继续练，因为这是你努力运动的一个结果，往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象，等到你慢慢习惯之后，有时你就会觉得这是一种享受，我相信，在你刻苦的锻炼之下，你不但身体不会酸痛，而且每天都会神采奕奕。

运动后浑身酸疼,是应该接着运动较好还是休息到不疼了在运动好?? 知道...答：锻炼之后肌肉酸疼,最好休息一天，不要在进行体育运动。避免或减轻肌肉酸痛的方法：1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可...

第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...答：肯定是要坚持去的,肌肉疼其实是肌肉组织撕裂再造的过程.一个星期左右就好了.但是你如果超过一个星期没有锻炼一天的话,再次锻炼的时候肌肉还经历疼痛的过程.当然并不是让你天天锻炼,如果你每次锻炼达到力竭的状态,一个星期有三到四次就够瞧了.休息\营养\锻炼都重要....

健完身觉得肌肉疼,是否应该第二天继续去健身,还是隔天再去?_百度知 ...答：应该去，运动量比昨天少一点。肌肉酸痛是突然的运动量使乳酸过多了，建议喝点牛奶会有所缓解。可以适当的减轻运动量，慢慢的身体就会跟上你的节奏。

第一天锻炼肌肉酸痛是应该坚持锻炼还是休息一下答：\x0d\x0a\x0d\x0a运动后肌肉酸痛还能不能练\x0d\x0a其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。\x0d\x0a\x0d\x0a这里...

跑后肌肉酸痛,该继续运动还是休息?视频时间 00:43

锻炼了几天感觉肌肉酸痛,这时候是休息几天还是继续?答：继续，注意饮食，多吃蔬菜等碱性食物，并且运动量不能减少。大约一周后酸痛会大幅度缓解

运动后肌肉酸痛后是继续锻炼好还是休息后在锻炼?答：休息以后再锻炼，因为在锻炼过程中你的肌肉组织会被撕裂，酸痛时因为肌肉正在恢复，这时候如果你再练，只能让自己疼，不会再长肌肉，所以当你的 肌肉酸痛 时应该保证休息，隔天再进行锻炼

锻炼好后肌肉酸痛,在仍然适合不适合继续答：我觉得如果感觉运动后肌肉酸痛，说明肌肉有点适应不了当前的运动量，可以考虑适当减少一点，但不宜停止，坚持几天后肌肉就会适应当前运动量，这时可以再慢慢加上去。如果马上停止后，肌肉又会回复到以前没有运动刺激的状态，等再次运动后还是会出现酸痛状态。

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