我认为不是的,现在健身是一种很受大众欢迎的运动方式,健身不仅可以减肥让我们的身材变得好看,而且也可以锻炼我们的身体,增强我们的体质,健身因为在运动,会排出汗液,这是很正常的。流汗,更多是身体用来平衡体温的一种手段,这是因为肌肉产生热量,身体升温,人是恒温动物,为了保持37℃恒温,会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪的组成:
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素,代谢相同质量的脂肪和葡萄糖,相比脂肪所需的氧气更多,同时所释放的能量也更多。
关于健身和减肥的关系,一直存在两种相互矛盾的理论。一种理论认为健身时消耗的卡路里数量虽然不高,但健身会提高身体的基础代谢率,使得健身结束后身体仍然在加速燃烧卡路里,减肥效果就是这么来的。
但是,另一种理论却认为,光健身不节食是减不了肥的,因为一个人的新陈代谢率会自动保持平衡,健身时消耗了更多的卡路里,休息时身体便会自动调节基础代谢率,减少能量的消耗。
我认为一个人在健身结束后体温确实会维持在一个较高的水平上,但原因并不是因为肌肉还在燃烧卡路里,而是因为身体里蓄积的热量散不出去。不知什么原因,人一旦停止锻炼,身体散热机制的工作效率就会立即降低。虽然也不清楚这里面的原因到底是什么,但猜测这可能和心血管系统的变化有关系。