天生体质差的人如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2，睡眠，保证睡眠是很重要的 3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食 4，心理健康，要乐观，要积极。 还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么病变，要治疗好，有没有便秘啊，也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差反过来倒是会影响人的器官。 琴鸟飞扬 2008-07-14 12:16 检举

Answer 2

体质差的人可以通过自己的饮食，然后增强一定的锻炼去不断地提升自己的身体能力，就能够使自己的体质不断地增强。

Answer 3

天生体质差的人，想要改善，第一步，从饮食上改善，多吃营养的东西，含维生素高的东西，还有就是锻炼，这样也可以起到改善体质的作用。

Answer 4

可以做做瑜伽或者去健身房慢慢锻炼，开始时不要锻炼太狠，根据自己身体慢慢来，后续再慢慢加强