平时大家可以多熬些粥，浓稠顺滑好喝，滋润易吸收，去秋燥气色好。深秋的早饭合适吃一点热气腾腾的，来驱除背上的凉气，粥就是很不错的挑选，放入几剂你喜欢的杂粮，在锅中烧煮，蒸好的粥软软糯糯浓稠，闪着丝丝的热流，吃上一口凉意消散，全身上下都热气腾腾的，早上吃粥不但可以健脾养胃，还能提高胃口，经常吃健脾养胃气色好。下面呢，给大家分享几碗粥的详细做法，换着花样吃不腻。
冬瓜枸杞子小米汤
冬瓜削去表皮，挖去种籽和瓤，自来水洗干净切片，小米手机淘洗干净，枸杞子洗干净。把冬瓜放到锅中，倒入清水，大火烧开，换为文火烧煮5min，放入小米手机轻轻地搅匀，再度烧开再次熬制20分钟左右，倒入枸杞子，再次烧煮3分钟就可以盛出来食用了。
红豆花生黑豆米粥
赤小豆和花生仁淘洗干净，倒入清水泡浸几小时，捞起来冲洗干净，倒入锅中，黑豆淘洗干净倒入锅中，倒入多一些的清水，大火烧开，换为文火，熬制30分钟左右，并把稻米淘洗干净倒入锅中，再次熬制15-20分钟，所有食物变熟，就可以盛出来食用了。
八宝粥
把小红豆、莲籽、花生仁淘洗干净，放到清水里泡浸几小时，最终冲洗干净倒入锅中，核桃仁拨壳放入锅中，大枣洗干净倒入锅中，黑豆淘洗干净倒入锅中，添多一些的清水，大火烧开，换为中火，熬制40分钟。并把稻米淘洗干净倒入锅中，再次烧煮15-20分钟，枸杞子洗干净撒下锅内，熬制5分钟，所有食物变熟就可以吃完。
山药枸杞米粥
淮山药削去表皮洗干净切成块，枸杞子洗干净沥干水分预留，稻米淘洗干净。锅中添凉水，倒入稻米也有淮山药，大火烧开，换为中火，熬制20分钟，食物酥烂变熟，撒进枸杞子，再次熬制3-5min就可以盛出来服用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-02
我觉得红豆大米粥、南瓜小米粥八宝粥、红枣杂粮粥，浓稠好喝，滋润易吸收，健脾养胃气色好，吃不腻。
第2个回答 2022-11-02
可以考虑南瓜粥、小米粥、香菇瘦肉粥、猪肝粥，都是比较好的。
第3个回答 2022-11-02
可以试试南瓜枸杞小米粥，这种粥不仅各种物品有高营养，还做法简单，能调理肠胃，更快地促进营养物质地吸收，对身体后期调养起到重要作用。
第4个回答 2022-11-01
八宝粥的基本功效，健脾养胃的好选择芡实具有益肾固精的疗效，薏苡仁有助于健脾止泻，解毒散结的作用
相似回答