我是高三结束的那个暑假去看了中医，然后中医说有湿气，就是体内是湿热，这导致了皮肤上起痘痘，而且还有湿疹，而且他不建议用止痒药膏所以他说可以拔罐或者针灸，这两个都可以去湿气，但是他更推荐的是靠吃来祛除体内的湿气。
大家应该知道体内有湿气的话，你的排便会受影响，就是你排出来的粪便是粘稠不成形状的，马桶冲不掉的那种，所以你要吃一些利于消化的东西，可以促进肠胃蠕动的东西，这样的话就有助于你的排便，从而把体内的湿气以及一些毒素排出去。
比如说你燕麦，地瓜，山药，绿豆还有一个最最有效果的，那就是薏仁，薏仁水的排毒效果据说非常的好，就是直接将薏仁用开水把它煮烂，然后你根据自己的口味加一些糖，而且喝薏仁水还有一点好处，就是它是一种保养品，可以有利于你皮肤的美白。
我是很喜欢靠吃这些味道还不错的食物来祛除湿气的。不过这种东西来的慢，你得长期的坚持，所以我是直接吃的中药，用来调理一下体内的阴阳，听上去是不是很玄乎，但是是中医呀，中医讲究的就是阴阳调和。不过我不太清楚当初他开的是什么中药，这种你去中医院看一下就知道了。
拔罐也是不错的方法，不过我从来没有尝试过拔罐也属于中医范畴内治疗疾病的一种方式，它对皮肤表面的淤血有比较好的清理作用，而且拔火罐的过程中，可以把身体里的湿气寒气通过皮肤把它弄到外面来 大家应该都知道拔火罐儿是在背后拔的，但是他对整个身体都有效果，它可以调理你的内部器官，让你身体的气血流通顺畅。
比拔火罐更简单的就是按摩，不过按摩的时候不是随便的瞎拍拍瞎按按就可以了，你要找准穴位，人的身体中能帮助去除湿气，排出毒素的穴位有很多，比如说你可以拍一下大腿内侧，那边好像有一个穴位，还有什么小腿的前侧，还有胳膊，我记得胳膊上也是有穴位可以帮助去湿排毒的，大家要是感兴趣的话可以去咨询一下中医。
除去这些主动祛除湿气的，我们还要主动的去预防湿气入体，湿气重的人有很多东西要忌口，想要去湿排毒的话，你就要管住自己的嘴，比如说你不可以吃太多的红枣，你不可以吃太多很凉的东西，不好消化的东西，还有甜食，比如说现在已经是夏天了，你就要少吃西瓜，西瓜是凉性的，吃了以后你身体里的湿气毒素可能就更多了尤其是平时大家喜欢吃的油炸食品，还有那些辛辣的食品，最好都要少吃。
大家应该知道体内有湿气的话，你的排便会受影响，就是你排出来的粪便是粘稠不成形状的，马桶冲不掉的那种，所以你要吃一些利于消化的东西，可以促进肠胃蠕动的东西，这样的话就有助于你的排便，从而把体内的湿气以及一些毒素排出去。
比如说你燕麦，地瓜，山药，绿豆还有一个最最有效果的，那就是薏仁，薏仁水的排毒效果据说非常的好，就是直接将薏仁用开水把它煮烂，然后你根据自己的口味加一些糖，而且喝薏仁水还有一点好处，就是它是一种保养品，可以有利于你皮肤的美白。
我是很喜欢靠吃这些味道还不错的食物来祛除湿气的。不过这种东西来的慢，你得长期的坚持，所以我是直接吃的中药，用来调理一下体内的阴阳，听上去是不是很玄乎，但是是中医呀，中医讲究的就是阴阳调和。不过我不太清楚当初他开的是什么中药，这种你去中医院看一下就知道了。
拔罐也是不错的方法，不过我从来没有尝试过拔罐也属于中医范畴内治疗疾病的一种方式，它对皮肤表面的淤血有比较好的清理作用，而且拔火罐的过程中，可以把身体里的湿气寒气通过皮肤把它弄到外面来 大家应该都知道拔火罐儿是在背后拔的，但是他对整个身体都有效果，它可以调理你的内部器官，让你身体的气血流通顺畅。
比拔火罐更简单的就是按摩，不过按摩的时候不是随便的瞎拍拍瞎按按就可以了，你要找准穴位，人的身体中能帮助去除湿气，排出毒素的穴位有很多，比如说你可以拍一下大腿内侧，那边好像有一个穴位，还有什么小腿的前侧，还有胳膊，我记得胳膊上也是有穴位可以帮助去湿排毒的，大家要是感兴趣的话可以去咨询一下中医。
除去这些主动祛除湿气的，我们还要主动的去预防湿气入体，湿气重的人有很多东西要忌口，想要去湿排毒的话，你就要管住自己的嘴，比如说你不可以吃太多的红枣，你不可以吃太多很凉的东西，不好消化的东西，还有甜食，比如说现在已经是夏天了，你就要少吃西瓜，西瓜是凉性的，吃了以后你身体里的湿气毒素可能就更多了尤其是平时大家喜欢吃的油炸食品，还有那些辛辣的食品，最好都要少吃。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-01-06
如果可以坚持的话 可以每天熬制 红豆+薏米 水 祛湿效果好，建议坚持喝。
第2个回答 2015-01-06
我也是有湿毒。可以每月做一次spa，它会附带泡澡和全身按摩。也可以拔罐、走罐，针灸，我现在就有改善。你可以试一下本回答被提问者采纳
第3个回答 2018-07-31
可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。虚寒体质的人湿气重喝稀健薏米红豆茶，提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米
相似回答