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跳绳后要按摩小腿吗
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第1个回答 推荐于2016-12-01
是啊,应该按摩的!
如果不按摩,会练成死肌肉的。
最好是坐下来,放松着按摩。
常用的方法包括:
1.跳绳后最好散步,边走边踢踢腿,可以缓解一下绷紧的小腿肌肉。
2.跳绳前应该先做做压腿运动,胳膊的伸展运动,脚腕手腕也要活动,让肌肉开始有所紧张,对接下来的运动有好处。
3.如果是长期跳绳,最好把按摩放在晚上睡觉前,那样对血液循环有好处。
4.跳绳要适度,时间也不宜过长,控制在30分钟-1小时就行。
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相似回答
跳绳后按摩小腿
行吗 主要方法有哪些?拜托了各位 谢谢
答:
恩,
跳绳完一定要做按摩. 不做按摩腿会变的很结实很粗壮的感觉. 一定是在减肥吧
,我也是呢, 你可以揉揉,拍拍,一定要让腿部感觉被按摩以后没那么紧绷感. 左右腿来回按摩下.一定要坚持哦.
跳绳后要
不要给
小腿按摩
?不按摩会不会长肌肉?
答:
要按摩一下才可以
,长时间会的
跳绳之后
怎样
按摩小腿
答:
身体和腿形成90度,慢慢抖腿或者用手捏捏放松一下
跳绳后小腿
酸痛怎么可以缓解
答:
跳绳过后会出现
小腿
酸疼的状况,这是正常现象。如果长时间没有锻炼,在跳绳跳跃跳跃,
腿部
肌肉受到了很大的锻炼,如果运动频率过快或幅度过大,在运动过程中肌肉会产生乳酸,而乳酸堆积就会出现运动后肌肉酸疼的感觉。如果长期坚持跳绳这种现象会渐渐消失。注意
按摩
如果要缓解小腿酸疼的感觉,在
跳绳后要
注意...
跳绳后
可以坐下来
按摩腿部吗
?
答:
是啊,应该
按摩
的!如果不按摩,会练成死肌肉的。最好是坐下来,放松着按摩。常用的方法包括:1.
跳绳后
最好散步,边走边踢踢腿,可以缓解一下绷紧的
小腿
肌肉。2.跳绳前应该先做做压腿运动,胳膊的伸展运动,脚腕手腕也要活动,让肌肉开始有所紧张,对接下来的运动有好处。3.如果是长期跳绳,最好把...
跳绳过后需要按摩
屁股吗,会瘦
小腿吗
答:
可是可以,但是
跳绳
,跑步这些锻炼
腿部
肌肉的锻炼要适量,如果过量了
小腿
会越来越粗哦,同事搭配好饮食,运动完后揉揉小腿,放松腿部肌肉,会更有帮助哦!希望可以帮到你
跳绳后小腿
酸痛怎么办,小腿酸痛解决方法是什么?
答:
跳绳后会有腿酸,这是正常现象。长时间不运动,跳绳的时候
腿部
肌肉会得到很大的锻炼。如果运动频率过快或幅度过大,运动过程中肌肉会产生乳酸,乳酸的积累会使你的肌肉在运动后感到酸痛。如果长期坚持跳绳,这种现象会逐渐消失。注意
按摩
如果想缓解腿酸的感觉,
跳绳后要
注意按摩。跳绳后,肌肉会处于紧绷...
跳绳后
放松
小腿
答:
跳
完之后
可以
按摩
一下
小腿
,拍打拍打,如果不嫌麻烦可以用热水泡脚,有条件的话可以用个小水桶(当然,木质桶更好),把膝盖以下全部浸泡半小时,放松肌肉效果很好,还能瘦腿。PS:楼上的同学,
跳绳
减肥效果不错,不过贵在坚持,跳绳塑性效果也比较好,只是跳完之后一定要注意
腿部
肌肉的放松,防止肌肉腿...
跳绳
减肥
小腿
居然变粗了
答:
一、在
跳绳之后按摩腿部
。在跳绳结束
以后腿部
肌肉是非常紧绷的,如果不及时按摩长时间就会变成肌肉紧致的肉,这样是非常难瘦下来的,所以一定要在跳绳结束之后立马按摩,让肉松弛下来,不要长时间堆积。在腿部肌肉松弛了以后,可以适当的涂抹一些瘦腿霜促进其中脂肪的分解,再配合自己的手法按摩,这样就可以让...
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